Jedan od najznačajnijih elemenata koji su potrebni organizmu kako bi funkcionisznao kako treba je cink. Ovaj mineral jedan je od najvažnijih za zdravlje jer potpomaže rad imunog sistema – doprinosi produkciji anti tela i limfocita, čime se aktivira imuni sistem. Pored toga, cink je veoma snažan antioksidans koji utiče na stvaranje slobdnih radikala u očima, čime ih štiti od različitih bolesti.
Najčešći simptomi da vašem organizmu nedostaje cink jeste osećaj napetosti i umora, što može da vodi ka depresiji, a mogu nastati i problemi sa kožom i kosom ili plodnošću. S obzirom na to da cink utiče na mnoge procese u telu, neophodno je održavati dovoljan nivo ovog minerala. Dnevna doza koju je potrebno uneti u organizam je od 12 do 15 mg, odnosno ovoliko cinka je potrebno organizmu svakog dana kako bi normalno funkcionisao. Osim što je štetno imati manje od potrebne količine cinka u organizmu, i višak cinka može negativno uticati na zdravlje.
Količina veća od 200 mg u organizmu može dovesti do bolova u stomaku, mučnine i nagona za povraćanje, ali i do dehidratacije, letargije, anemije i nesvesticu. Ipak je potrebna količina cinka relativna i zavisi i od faktora kao što su pol, starost, fizička kondicija. Na primer, žene tokom menstrualnog ciklusa bi trebalo da unose veće količine cinka nego obično, dok je višak cinka posebno štetan u trudnoći i može negativno da utiče na plod. Kako bi održali dobro zdravlje i dovoljan nivo cinka u organizmu najbolje je konzumirati namirnice koje su bogate ovim mineralom – integralne žitarice, orasi, lan i susam, konjsko meso, žumance, riba, ostrige, spanać, grašak, bornija, pečurke…
Potrebno je naglasiti da se cink bolje apsorbuje iz namirnica životinjskog porekla.
Izjava o odricanju odgovornosti: Napominjemo da su fotografije proizvoda date informativno i da ne možemo da garantujemo da bezuslovno verno prikazuje izgled proizvoda. Sadržaj na ovom mestu je za referentne svrhe i nije namenjen zameni saveta lekara, farmaceuta ili drugog licenciranog zdravstvenog radnika. Ne bi trebalo da koristite ove informacije kao samo-dijagnozu ili za lečenje zdravstvenog problema ili bolesti. Odmah se obratite svom lekaru ako sumnjate da imate medicinski problem. Informacije i izjave u vezi sa dijetetskim suplementima nisu procenjene od strane Agencije za lekove i medicinska sredstva i nisu namenjene dijagnozi, lečenju ili sprečavanju bilo koje bolesti ili zdravstvenog stanja. eapoteka.rs ne preuzima odgovornost za netačnosti ili pogrešne navode o proizvodima.
