Dokazano je da melatonin dovodi do toga da osoba brže zaspi, duže spava i ima kvalitetniji san. Melatonin često koriste osobe koje ne mogu da utonu u san dugo nakon što legnu u krevet.
Melatonin (N-acetyl-5-methoxytryptamine) je hormon koji se luči u mozgu od strane epifize (pinealne žleze). Pinealna žlezda se nalazi tik iznad srednjeg mozga, a veličine je graška. Njena sinteza melatonina i otpuštanje istog se stimuliše tamom, a potiskuje svetlom.
Melatonin je odgovoran za održavanje Cirkadijalnog ritma. Zašto je ovo bitno? Vaš cirkadijalni ritam je naziv za naš unutrašnji sat, koji radi 24 sata. Ovaj unutrašnji sat igra ključnu ulogu kada mi zaspimo i kada se budimo.
Kada je mračno, vaše telo proizvodi više melatonina, ali kada je svetlo, proizvodnja melatonina se smanjuje.
Kad ste izloženi svetlosti ona stimuliše nervni put od mrežnjače u oku do dela mozga – hipotalamusa. Ovde se nalazi ‘suprahiasmatilni nuckeus (SCN)’, a SCN stimuliše pokretanje epifize. Kada SCN pokrene epifizu ona počinje da stvara melatonin, koji se kasnije pušta u krvotok.
Prethodnik melatonina je hormon serotonin, neurotransmiter koji je izveden iz amino kiseline – triptofan. U epifizi seratonin se proizvodi da bi se dobio melatonin. Da bi ovo bilo moguće, prirodna hemikalija ‘acetil serotonin’ mora da se ponaša kao posrednik. Serotonin proizvodi acetil serotonin, koji se kasnije konvertuje u melatonin. Pored svoje uloge kao prethodnika u sintezi melatonina, acetil serotonin je takođe poznat po svojim anti-depresivnim, anti-aging i kognitivnim sposobnostima.
Onog trenutka kada se serotonin transformiše u melatonin, dva neurotransmitera više ne interaktuju. Kao i melatonin, serotonin je poznat da ima efekat na spavanje, a i on prenosi signale među nervima koje stvaraju funkciju mozga svakog dana. Međutim mnoge zdravstvene pogodnosti koje se smatraju da zavise od povećanja nivoa serotonina mogu zapravo doći od mogućnosti serotonina da proizvodi melatonin.
Epifiza uglavnom počinje da proizvodi melatonin oko 9 uveče. Vaš nivo melatonina se onda oštro poveća i počinjete da polako tonete u san. Ako vaše telo funkcioniše kao što bi trebalo, vaš nivo melatonina ostaje podignut dok spavate, za svih približno 12 sati. Nivo melatonina pada oko 9 ujutru, nivo se vraća na minimalni i tako ostaje tokom ostatka dana.
Melatonin je takođe neophodan za produkciju kod žena, jer igra klučnu ulogu u kontrolisanju vremena i puštanja ženskih produktivnih hormona. On pomaže u odlučivanju kad žena započinje menstruaciju, frekvenciju i trajanje menstrualnog ciklusa, kao i kada žena ulazi u menopauzu.
Mala deca imaju najviši nivo melatonina. Dokazano je da se melatonin smanjuje kako starimo, što je i odgovor zasto stariji ljudi ustaju rano.
Izjava o odricanju odgovornosti: Napominjemo da su fotografije proizvoda date informativno i da ne možemo da garantujemo da bezuslovno verno prikazuje izgled proizvoda. Sadržaj na ovom mestu je za referentne svrhe i nije namenjen zameni saveta lekara, farmaceuta ili drugog licenciranog zdravstvenog radnika. Ne bi trebalo da koristite ove informacije kao samo-dijagnozu ili za lečenje zdravstvenog problema ili bolesti. Odmah se obratite svom lekaru ako sumnjate da imate medicinski problem. Informacije i izjave u vezi sa dijetetskim suplementima nisu procenjene od strane Agencije za lekove i medicinska sredstva i nisu namenjene dijagnozi, lečenju ili sprečavanju bilo koje bolesti ili zdravstvenog stanja. eapoteka.rs ne preuzima odgovornost za netačnosti ili pogrešne navode o proizvodima.
