Kako zaštititi srce i krvne sudove?
Pravilna ishrana i pravilna fizička aktivnost, redovno uzimanje terapije i sistematski, kao i kontrolni pregledi kod lekara opšte prakse i kardiologa najvažniji su načini prevencije nastanka kardio-vaskularih oboljenja.
Pravilna ishrana pre svega treba da bude takva da održava optimalnu telesnu masu i obezdedjuje sve neophodne hranljive supstance u optimalnim količinama, pri čemu treba obratiti posebnu pažnju da unos holesterola ne bude veći od 300mg, a da se poveća unos Omega 3 masnih kiselina.
Šta je hipertenzija?
U skladu sa radom srca koji podešava svoj rad potrebama tela i krvni pritisak se stalno menja.
Pritisak se penje i spušta u odnosu na aktivnost. Takođe, prilikom naglog ustajanja, usled dejstva sile gravitacije može doći do naglog pada krvnog pritiska, što će za posledicu dovesti do vrtoglavice ili čak i nesvestice.
Visok krvni pritisak ili hipertenzija je hronična, nezarazna bolest u kojoj dolazi do povišenog sistolnog ili dijastolnog pritiska, ili i jednog i drugog.
Dešava se nekada da bolest toliko dugo protiče nemo, da se otkrije tek kada dovede do angine pektoris ili infarkta srca ili mozga (šlog).
Šta su bolesti modernog doba?
Danas je izuzetno teško izdvojiti dovoljno vremena u toku dana za sebe, tako da neredovna fizička aktivnost, loša ishrana, gojaznost, stres, posebno u kombinaciji sa genetskim predispozicijama direktno štete našem zdravlju i vitalnosti. Jedan od najčešćih globalnih problema sa kojima se susrećemo, a koji su u direktnoj vezi sa navedenim, su upravo bolesti srca i krvnih sudova kao što su ateroskleroza i srčani udar.
Ateroskleroza je patološki proces u kojem dolazi do nakupljanja masnih supstanci, holesterola, delova mrtvih ćelija i kalcijuma u unutrašnji zid arterije. Obično pogađa velike i srednje velike arterije. Tek posle 65. godine, nakupljanje stranih materija i stvaranje plakova smatraju se za normalan proces starenja. Ateroskleroza pre tih godina izaziva ubrzano starenje krvnih sudova i bolest je koja značajno skraćuje život.
Upravo Omega 3 esencijalne nezasićene više-masne kiseline povećavaju elastičnost krvnih sudova i smanjuju rizik od srčanog udara, ali i pomažu u borbi protiv holesterola, triglicerida, reumatskih tegoba, kao i psorijaze.
Zemlja porekla: Srbija
