Mučnina od kretanja:
Ako ste jedan od onih koji su skloni takozvanoj "bolesti putovanja" (motion sickness), dobro poznajete simptome kao što su vrtoglavica, mučnina, osećaj nesvestice i nelagodnost.
Srećom, postoje mere koje možete preduzeti tokom i pre putovanja. Putnici se često informišu o tome. Bolest putovanja nastaje kada mozak ne može da obradi kontradiktorne informacije dobijene od očiju, ušiju i tela. Pasivno kretanje u automobilu, avionu, brodu ili čak na vožnji na rotirajućim atrakcijama u zabavnom parku može izazvati mučninu, stomak i opštu fizičku nelagodnost. Uzrok je osetljiv centar u unutrašnjem uhu, koji održava ravnotežu.
Simptomi bolesti putovanja kod dece i odraslih
25% ljudi koji putuju kao putnici u prevoznom sredstvu na krivudavom putu osećaće mučninu. 90% putnika na plovnom sredstvu doživeće neprijatne simptome. Ako jedan roditelj ima ovaj problem, deca imaju 50% šanse da ga imaju. Simptomi nisu povezani sa emocionalnim problemima, ali mogu biti jači kod lošeg opšteg fizičkog stanja. Mučnina i vrtoglavica tokom putovanja često su jači koddece.
Šta možemo učiniti protiv mučnine?
Pažljivo biranje mesta u prevoznom sredstvu Da biste održali unutrašnje uho stabilnim, pronađite sedište sa što manje pokreta, bez obzira da li je iznad krila aviona, na prednjem sedištu automobila ili autobusa, ili sa licem prema napred u vozu. Ako ste na brodu, sedite blizu sredine plovila, na donjem palubu. Pozicija blizu prozora, kako za svež vazduh, tako i za vidljivost prema horizontu, takođe je poželjna. Uverite se da ste u dobrom fizičkom stanju To jest, pobrinite se da ste dobro odspavali, hidrirani i da ste pojeli lagani obrok sa niskim sadržajem masti. Ako pojedete težak obrok i stignete na aerodrom mamurni, čak ni pilotska kabina neće vas spasiti... Fiksirajte pogled u daljinu i dišite Ako počnete da se osećate loše dok se krećete, pogledajte fiksnu tačku na horizontu - ne nešto u blizini, poput knjige ili telefona. Udišite duboko kroz nos i izdahnite kroz usta, kao tokom joge. Pustite muziku ili audio knjige i pokušajte da održite razgovor sa saputnikom kako biste se ometali od osećaja mučnine.
