Šta izaziva nevoljno curenje mokraće?
Da bi mokraćni sistem radio kako treba, mozak, mišići i nervi moraju da rade zajedno da bi zadržali mokraću u bešici i da ne bi došlo do curenja pre nego što si spreman za to. Ipak, postoji mnogo faktora koji mogu da ometaju ovaj proces.
Najčešći uzroci nevoljnog curenja mokraće su:
Lekovi, npr. diuretici, mogu da povećaju rizik od nevoljnog curenja mokraće.
Infekcija mokraćnih puteva.
Privremena slabost mišića kao posledica operacije prostate.
Promena veličine prostate, na primer otečena prostata, može da ometa prolazak mokraće.
Prekomerna težina vrši dodatni pritisak na trbušne i karlične mišiće što doprinosi nevoljnom curenju mokraće.
Dijabetes ili neurodegenerativne bolesti (npr. Alchajmerova bolest).
Kao što vidiš, mnogo faktora može da utiče na nevoljno curenje mokraće. Zato je važno da dobro proceniš svoju situaciju kako bi pronašao pravo rešenje. To znači da je važno da dobiješ pravu dijagnozu od svog lekara.
VRSTE INKONTINENCIJE
Nagonska inkontinencija
Nagonska inkontinencija se naziva i „hiperaktivna mokraćna bešika” i to je najčešća vrsta nevoljnog curenja mokraće. Nagonska inkontinencija je kad osetiš iznenadni nagon da mokriš, ali ne možeš da zadržiš mokraću dok ne stigneš do toaleta. Verovatno imaš potrebu da mokriš više od 4 do 8 puta dnevno i nekoliko puta u toku noći. Ovo je često povezano sa uvećanom prostatom ili je posledica operacije prostate.
Stresna inkontinencija
Ako kašljanje, kijanje, smejanje ili podizanje teških tereta obično izaziva nevoljno curenje mokraće, moguće je da imaš stresnu inkontinenciju. To je stanje najčešće kod muškaraca koji su nedavno imali operaciju prostate.
Kapanje nakon mokrenja
Podrazumeva curenje nekoliko kapi mokraće nakon što si bio u toaletu, čak i nakon čekanja i trešenja. Postoje dve vrste kapanja nakon mokrenja, kapanje nakon izmokravanja i završno kapanje). Kapanje nakon mokrenja nastaje zbog nepotpunog pražnjenja mokraćne bešike tokom mokrenja. Urin se tada nakuplja u kanalu koji vodi iz mokraćne bešike. Čest uzrok za kapanje nakon mokrenja je uvećana prostata ili oslabljeni mišići dna karlice.
Inkontinencija zbog prepunjenosti
Ako imaš stalan ili isprekidan mlaz urina, moguće je da imaš inkontinenciju zbog prepunjenosti. Obično je uzrok tome neka prepreka na mokraćnom putu koja dovodi do prepunjavanja mokraćne bešike i zatim curenja mokraće.
Da li te brine kako ćete da provedete noć sa društvom, četvorosatni sastanak ili košarkašku utakmicu sa decom? Nema razloga da prestaneš sa svojim dnevnim aktivnostima samo zato što patiš od nevoljnog curenja mokraće.
Evo nekoliko jednostavnih saveta koji ti mogu pomoći sa curenjem mokraće i održavanjem kontrole:
Mokri pre polaska – pražnjenje mokraćne bešike pre bilo koje planirane aktivnosti će ti pomoći da budeš opušteniji.
Znanje je moć – obavesti se unapred gde su raspoloživi toaleti kako bi mogao bolje da isplaniraš svoje aktivnosti, bez stresnog traženja toaleta kada ti zatreba. Ukoliko ideš da gledaš utakmicu uživo, pokušaj da nađeš mesta blizu toaleta.
Budi hidriran – nemoj da piješ manje tečnosti kako bi izbegao nevoljno curenje mokraće tokom svojih aktivnosti. Smanjenim unosom tečnosti samo ćeš izazvati dehidraciju, što može da pogorša tvoje stanje. Drugim rečima, uzimaj dovoljno tečnosti.
Izbegavaj okidače – iako je važno uzimati dovoljno tečnosti, može da ti pomogne umerenost u uzimanju okidača kao što su čaj, kafa i alkohol. Za ova pića se zna da podstiču stvaranje mokraće u organizmu.
Stezanje – zna se da vežbe za mišiće dna karlice pomažu kod nevoljnog curenja mokraće, zato redovno radi vežbe stezanja. Pogotovo što možeš da ih radiš i kod kuće i na poslu.
Zaštita od nevoljnog curenja mokraće – postoje sjajni proizvodi namenjeni zaštiti od curenja mokraće. Proizvodi TENA® Men su specijalno osmišljeni da pruže diskreciju, udobnost i sigurnost i napravljeni su tako da odgovaraju tvom stilu života. Postoje proizvodi različitih moći upijanja, od laganih uložaka i štitnika, do visokoupijajućeg donjeg veša, tako da možeš da budeš siguran da ćeš naći ono što ti odgovara.
Ovi jednostavni saveti mogu znatno da poprave kvalitet života i pomognu ti da samouvereno nastaviš sa svakodnevnim aktivnostima.
