Kako sprečiti prevremeno starenje kože?
Starenje je prirodan proces koji se ne može izbeći. Ali moguće je ublažiti vidljive znakove opšteg starenja kože. Korisno je preispitati izvesne izbore u načinu života koji utiču na kožu. Ti spolja izazvani faktori svi pokreću oslobađanje slobodnih radikala u telu, što je proces poznat kao oksidativni stres. Slobodni radikali oštećuju svaki deo ćelija kože i ubrzavaju vidljive znakove starenja: bore, gubitak gustine i blistavosti i gubitak volumena.
Izbegavanje preteranog izlaganja sunčevim zracima
Duže, svakodnevno izlaganje sunčevima zracima može pokrenuti proces koji se naziva foto starenje, prouzrokovan oksidativnim stresom. Duže, svakodnevno izlaganje sunčevima zracima može pokrenuti proces koji se naziva foto starenje, prouzrokovan oksidativnim stresom. Uticaj sunca na opšte starenje kože ne bi trebalo potcenjivati.
"80% prevremenog starenja kože je posledica štetnih efekata UV zraka"
Iako je koža sposobna da se zaštiti od sunca tamnjenjem i zadebljavanjem epidermisa i za to postoji granica. Ta granica varira od osobe do osobe, a kada se jednom pređe dolazi do trajnog oštećenja kože i ubrzanja znakova starenja.
Svaki put kada smo izloženi suncu, čak i tokom zime, koža je izložena štetnoj UV radijaciji. Ovde pročitajte više o efektima UVA i UVB zraka na kožu. To može dovesti do tamnjenja, opekotina, neujednačene pigmentacije, starenja kože i, u najgorim slučajevima, čak i do raka kože. Posvećen pristup zaštiti od sunca je neophodan kako bi se ublažili štetni efekti sunca. Pomoći će uključivanje odgovarajućih preparata sa zaštitnim faktorom u svakodnevnu rutinu nege kože. Odgovarajuća krema za sunčanje se bira u skladu sa tipom kože, tipom pigmentacije i jačinom sunca na trenutnoj lokaciji.
Prestanite da pušite
Hemikalije i nikotin u cigaretama izazivaju oksidativni stres na sličan način kao zagađenje. Prestanak pušenja je ključni deo holističkog pristupa odlaganju opšteg starenja kože.
Odgovarajuća nega kože
Pošto opšte starenje kože počinje od 25. godine, što pre bi trebalo preduzeti preventivne korake kako bi se usporio proces i sprečila buduća oštećenja. Briga o koži uz pomoć dobre rutine nege kože pomoći će da se uspore znakovi opšteg starenja kože. Preparate bi trebalo birati u skladu sa primarnim problemom, bilo da su to bore, gubitak volumena ili gubitak čvrstine i elastičnosti kože i blistavosti.
-
Čišćenje preparatom koji uklanja šminku i nečistoću bez iritiranja kože je prvi korak. Preparat bi trebalo da bude blag i da ne dehidrira kožu.
-
Toniranje kože odgovarajućim tonerom dodatno je čisti i priprema za sledeći korak.
-
Nega pruža koži neophodnu vlažnost i hranljive materije. To će takođe pomoći u suzbijanju efekata starenja koji često uključuju isušenost izazvanu starenjem.
-
Ukoliko se tokom celog dana očekuje izlaganje sunčevim zracima, trebalo bi naneti efikasnu zaštitu lica od sunca pre preparata za negu, nezavisno od primarnog problema starenja.
Zdrava hrana
Zdravoj koži je takođe potrebna hidratacija iznutra. Ispijanje vode pomaže hidrataciji kože.
Kao što oksidativni stres ima štetan uticaj na kožu, konzumiranje odgovarajućih namirnica može doprineti ograničavanju ovog procesa. Ishrana bogata svežim voćem i povrćem sadrži mnogo antioksidanasa i mikronutrijenata. Antioksidansi su molekuli koji mogu da neutrališu slobodne radikalne. Uvođenje većeg broja i količine ovih ključnih namirnica može doprineti usporavanju ne samo starenja izazvanog spoljnim oksidativnim stresom, već i prirodnim, unutrašnjim uzrocima opšteg starenja kože.
Zašto dolazi do gubitka volumena?
Procesi i sistemi u koži vremenom se usporavaju, i svaki od njih doprinosi opštem starenju kože. Najvažniji deo ovog problema je postepeno opadanje broja supstanci koje "popunjavaju" kožu i čine je čvrstom i glatkom na dodir, što dovodi do gubitka volumena, opuštene kože i oslabljene definicije lica.
To se događa u sledećim područjima strukture kože:
Epidermis. Kako starimo, gornji slojevi kože proizvode manje hijaluronske kiseline i manje lipida. Sposobnost kože da veže vlagu je manja, koža postaje suvlja i javljaju se fine linije i bore. Koža ujedno deluje i tanje, a tekstura joj je suva i gruba.
Dublji slojevi kože. 1% gubitka mase kolagena godišnje , kao i opadanje nivoa elastina, dovodi do stanjivanj kože. Elastin je delimično odgovoran za elastičnost i snagu kože, a smanjenje ove dve substance u koži dovodi do opuštanja i manje lastilnosti kože. Ćelije koje koži pružaju volumen i daju izgled jedrosti, takođe se smanjuju, u broju i veličini, što vodi skupljanju ovih slojeva. Rezultat je tužan izraz sa upalim obrzima.
Tokom vremena, dotok krvi u gornje slojeve kože, kojim se dopremaju hranljive materije i kiseonik, se smanjuje što kao rezultat ima gubitak svežine tea, dehidrataciju i manju sposobnost zarastanja rana. Dublje bore su sada izvesnost. Daljim gubitkom elastičnosti, kreću da se formiraju duboke bore.
Kako prepoznati gubitak čvrstine i elastičnosti kože
Gubitak čvrstine i elastičnosti kože uglavnom pogađa žene, naročito u vreme i nakon menopauze. Koža se menja i treba joj više pomoći tokom ovog
životnog doba. Često se čini da koža deluje manje otporno. To je često praćeno dubljim borama i smanjenjem blistavosti.
Gubitak čvrstine i elastičnosti kože ispoljava se na površini na tri ključna načina:
-
Tanja koža. Koža lica deluje manje elastično i može početi da se opušta.
-
Dublje bore. Kako koža gubi sposobnost održavanja oblika, bore se produbljuju.
-
Koža je obično bleđa i deluje beživotno.
