Prethodno pogledano:

Hronični Umor i Nedostatak Energije

SAVETI ZA POVEĆANJE ENERGIJE I SMANJENJE UMORA UZROKOVANOG LOŠIM STILOM ŽIVOTA

Kako zadovoljiti zahteve aktivnog načina života, boriti se protiv umora i pronaći energiju?

Ponekad nije potrebno mnogo da bismo postali svesni zašto smo umorni. Stres na radnom mestu, zahtevi roditeljstva, čak i promena godišnjeg doba mogu biti uzrok umora i nedostatka energije. Kako možemo pomoći da povratimo energiju i prevaziđemo umor?

Više spavajte.

To je očigledno, zar ne? Telu je potreban san da bi se regenerisalo, zato poboljšajte svoje navike spavanja: ako imate problema sa spavanjem, pokušajte svakog dana u isto vreme odlazite na spavanje i ustajete - neka vam ovo postane rutina. Takođe, uverite se da je vaša spavaća soba tih i mračan prostor koji koristite samo za spavanje - bez televizora i mobilnog telefona pored glave.

Ograničite stres.

Lako je ovo reći. Teško je izbeći stres, međutim, često je uzrok osećaja umora. Važno je naučiti prepoznati uzroke stresa i nositi se sa njima. Ako je glavni uzrok za stres vaš posao, pokušajte da nađete način da to promenite. Takođe je važno da u slobodno vreme znate kako se „isključiti“ i pronaći način da se opustite npr. meditacija, topla kupka ili umirujuća muzika mogu vam pomoći da se opustite.

Više vežbajte.

Znamo... preumorni ste za vežbanje, a vežbanje može pozitivno uticati na vaš energetski nivo. Dakle, prekinite začarani krug neaktivnosti i bićete manje umorni i imaćete mnogo više energije. Već dnevna šetnja od 15 minuta osvežiće vas.

Provodite više vremena na otvorenom.

Sedenje u zatvorenom prostoru ispred računara bez izlaganja sunčevoj svetlosti može prouzrokovati osećaj bezvoljnosti. Zato izađite napolje, čak i na kratko za vreme pauze za ručak, udahnite svež vazduh i ponovo postanite optimistični.

Ograničite konzumaciju kofeina i alkohola pre spavanja.

Ako želite da izbegnete nemiran san, izbegavajte kofein koji se nalazi u kafi, čaju... Isto važi i za čašu alkohola pre spavanja, to može samo pojačati simptome umora.

Povedite računa o tome šta od hrane unosite u organizam. 


Ako želite više dinamičnosti i manje osećaja pospanosti i bezvoljnosti u životu, morate se posvetiti svojoj ishrani. Brza hrana, gazirana pića i slatkiši mogu izazvati pospanost. Pokušajte da promenite način ishrane i uključite hranu bogatu antioksidantima, mineralima i vitaminima A, C i B kompleksa. 

glutenfree
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Multicomplex Uomo 30 Tableta

890,00 RSD

MULTICOMPLEX Uomo je dijetetski suplement sa vitaminama, mineralima, koenzimom Q10, taurinom i žen-šenom u potpunosti prilagođen potrebama organizma savremenog muškaraca. MULTICOMPLEX Uomo ima kompletnu, izbalansiranu i sigurnu formulu koja je u saglasnosti sa preporučenim dnevnim unosom vitamina i minerala (PDU).

 

Proizvod ne sadrži: gluten, derivate mleka, laktozu i GMO.

glutenfree
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Multivitamini i Minerali za Muškarce 30 Kapsula

882,00 RSD

Multivitamini i minerali za muškarce sa ekstraktom sibirskog ženšena, semenom bundeve, spirulinom i zelenim čajem.

 

Natures Aid Men’s Multivitamin and Mineral uključuje 12 vitamina i 8 minerala, kao i posebno odabranu superhranu za stvaranje potpuno uravnotežene nutritivne podrške.

 

Pogodno za vegeterijance.

Ne sadrži GMO i uobičajene alergene, uključujući gluten, mlečne proizvode, kvasac i orašaste plodove.

  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

N-Acetyl L-Cysteine 600 mg 60 Tableta

1.368,00 RSD

HAYA Acetil Cistein je prekursor glutationa, najjačeg antioksidansa u telu. Specijalizovani dodatak ishrani u tabletama, posebno pogodan tokom perioda pojačanog fizičkog napora, tokom povećane osetljivosti na stres i bolesti i kao pomoćno sredstvo za čišćenje organizma.

  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

NAC N-Acetyl-Cysteine 60 Kapsula

1.664,00 RSD

TWINLAB NAC N-Acetyl-Cysteine sadrži 600 mg N-acetil cisteina, prekursora glutationa, najjačeg antioksidanta i eliminatora razornog dejstva slobodnih radikala u organizmu.

 

TWINLAB NAC N-Acetyl-Cysteine deluje tako što:

  • obnavlja nivo glutationa posle intenzivnih napora
  • smanjuje rizik od nastanka restiratornih infekcija i nazeba
  • olakšava iskašljavanje i redukuje sluz i intenzitet kašlja kod bronhitisa
  • ubrzava oporavak posle prehlada i fizičke aktivnosti
  • povećava izgradnju mišićne mase
  • povećava izdržljivost i snagu
  • smanjuje nivo holesterola.
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Natural Wealth® ABC Plus 100 Tableta

2.325,00 RSD

Natural Wealth® ABC Plus je unapređena visokopotentna multivitaminsko multimineralna formula koja sadrži 12 vitamina, 12 minerala, lutein i likopen.

 

Savetuje se za očuvanje zdravog imuniteta i smanjenje umora, kao dodatak ishrani pri svakodnevnim aktivnostima, kao i svima koji žele da obezbede optimalan unos neophodnih mikronutrijenata svakog dana. Vitamini A, C, D, B12, B6, folna kiselina, gvožđe, magnezijum, cink, selen i bakar doprinose normalnoj funkciji imunog sistema. Vitamini C, B12, B6, B2, niacin, folna kiselina, pantotenska kiselina i gvožđe doprinose smanjenju umora i iscrpljenosti. Obogaćeno luteinom i likopenom.

  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Natural Wealth® ABC Plus 30 Tableta

1.155,00 RSD

Natural Wealth® ABC Plus je unapređena visokopotentna multivitaminsko multimineralna formula koja sadrži 12 vitamina, 12 minerala, lutein i likopen.

 

Savetuje se za očuvanje zdravog imuniteta i smanjenje umora, kao dodatak ishrani pri svakodnevnim aktivnostima, kao i svima koji žele da obezbede optimalan unos neophodnih mikronutrijenata svakog dana. Vitamini A, C, D, B12, B6, folna kiselina, gvožđe, magnezijum, cink, selen i bakar doprinose normalnoj funkciji imunog sistema. Vitamini C, B12, B6, B2, niacin, folna kiselina, pantotenska kiselina i gvožđe doprinose smanjenju umora i iscrpljenosti. Obogaćeno luteinom i likopenom.

  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Natural Wealth® ABC Plus ULTRA 120 Tableta

3.276,00 RSD

Natural Wealth® ABC Plus ultra sadrži 15 vitamina, 12 minerala i matični mleč koji doprinose jačanju imuniteta i smanjuju umor i iscrpljenost

 

Preporučuje se kod oslabljenog imuniteta, osobama koje se neadekvatno hrane, kao i sportistima i rekreativcima. Poseban oprez kod pacijenata koji su alergični na kvasac, pčele ili pčelinje produkte.

  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Natural Wealth® B Complex Vitamins 100

1.229,00 RSD

Natural Wealth® B kompleks vitamini sadrže svih 8 vitamina B grupe čija je svakodnevna zastupljenost u hrani važna jer ih urinom brzo gubimo iz organizma

 

Zbog međusobno povezanih uloga u organizmu, preporučuje se uzimanje svih B vitamina zajedno. Natural Wealth® B kompleks vitamini predstavljaju idealnu kombinaciju za zdravu i lepu kožu, zdravlje nervnog sistema, kao i obezbeđivanje organizma energijom. Preporučuje se uzimanje kod povećanih potreba za vitaminima B grupe, kod nepravilne i jednolične ishrane sportistima i rekreativcima osobama izloženim stresu, vegetarijancima i osobama iznad 50 godina.

  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Natural Wealth® BETA GLUKAN 20 Kesica

1.100,00 RSD

Natural Wealth® Beta Glukan zahvaljujući svom sastavu doprinosi poboljšanju imunog odgovora i odbrambenih reakcija na viruse, bakterije, gljivice i toksine koji predstavljaju pretnju po Vaše zdravlje

 

Preporučuje se za jačanje svih imunoloških funkcija, za smanjenje intenziteta i vremena trajanja alergijskih reakcija kao i osetljivosti organizma na alergene, za poboljšanje opšte otpornosti organizma i u rekonvalescenciji (oporavku nakon bolesti),

kod učestalih virusnih i bakterijskih infekcija i povećanog stresa, kod loše i neredovne ishrane, za redukciju ukupnog holesterola, LDL-a i serumskih triglicerida, kao pomoć kod održavanja fiziološkog glikemijskog profila kod osoba koje imaju određene probleme u metabolizmu glukoze i kao vrlo moćan antioksidans.

 

Prijatnog je ukusa crne ribizle, a pogodan je i za vegeterijance.

  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Natural Wealth® DIREKT ABC Plus 20 Kesica

810,00 RSD

Natural Wealth® ABC Plus Direkt je multivitaminsko multimineralni dodatak ishrani u obliku granula za otapanje u ustima prijatnog ukusa pomorandže i manga

 

  • dijetetski proizvod - dodatak ishrani
  • granule za otapanje u ustima prijatnog ukusa pomorandže i manga
  • za smanjenje umora i zdrav imunitet
  • kao dodatak ishrani pri svakodnevnim aktivnostima
  • svima koji žele svakodnevno da obezbede dnevne potrebe vitamina i minerala
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Natural Wealth® DIREKT B Kompleks za Energiju 20 Kesica

764,00 RSD

Kad osećate umor, iscrpljenost i pad snage, uzmite Natural Wealth® B kompleks Direktnu energiju iz kesice!

 

Natural Wealth® B kompleks granule sadrže vitamine B grupe čija je svakodnevna zastupljenost u hrani važna, jer ih urinom brzo gubimo iz organizma. Vitamini B2, B6 i B12 doprinose normalnom energetskom metabolizmu kao i smanjenju umora i iscrpljenosti. Folna kiselina doprinosi normalnoj funkciji imunog sistema.

 

Ukusne granule otapaju se direktno u ustima bez upotrebe vode i doprinose bržem stvaranju energije.

 

Osetite energiju uz Natural Wealth® B kompleks granule!


  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Natural Wealth® DIREKT Kalcijum Magnezijum 20 Kesica

810,00 RSD

Natural Wealth® Kalcijum Magnezijum i Vitamin D direkt samo jednoj kesici sadrži 600 mg kalcijuma, 300 mg magnezijuma i preporučenu dnevnu dozu vitamina D.

  • dijetetski proizvod - dodatak ishrani
  • granule za otapanje u ustima prijatnog ukusa peperminta
  • snažna 3u1 formula
  • za čvrste kosti i mišiće
  • preporučuje se osobama starijeg životnog doba
  • za sportiste.
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Natural Wealth® DIREKT Magnezijum 375 mg 20 Kesica

552,00 RSD

Natural Wealth® DIREKT Magnezijum su granule za otapanje u ustima osvežavajućeg ukusa, sa prirodnim aromama pomorandže i limuna

 

  • dijetetski proizvod - dodatak ishrani
  • u obliku granula za otapanje u ustima osvežavajućeg ukusa, sa prirodnim aromama pomorandže i limuna
  • protiv umora i iscrpljenosti
  • za zdravlje mišića i nervnog sistema
  • kao svakodnevna dopuna magnezijuma, vitamina C i svih B vitamina.
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Natural Wealth® Ester C 60 Tableta

2.299,00 RSD

Natural Wealth® Ester C je patentirani i zaštićen oblik vitamina C, proizveden posebnim postupkom koji ga čini pH neutralnim i blagim za želudac

 

Zbog toga se posebno preporučuje osobama koje su osetljive na kiselu hranu. Ester vitamin C nije kiselog sastava. To znači da je blag za želudac tako da ga možete uzimati svaki dan. Preporučuje se za otpornost organizma, sportistima kao i osobama koje su na terapiji sa preparatima gvožđa radi bolje apsorpcije tj iskoristljivosti.

 

Pogodan je za vegeterijanski način ishrane.

  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Natural Wealth® Gvožđe + C Vitamin 90 Kapsula

1.590,00 RSD

Natural Wealth® Gvožđe je u obliku gvožđe bisglicinat koji je blag za digestivni sistem i ne dovodi do nelagodnosti tokom suplementacije. Vitamin C u preparatu povećava apsorpciju gvožđa, a sam preparat je obogaćen folnom kiselinom i vitaminom B12.

 

Osim što doprinosi normalnom stvaranju crvenih krvnih zrnaca i hemoglobina i transportu kiseonika u telu, gvožđe ima i druge korisne efekte na zdravlje. Doprinosi smanjenju umora i iscrpljenosti. Takođe, doprinosi normalnoj kognitivnoj funkciji.

  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Natural Wealth® Helirani CINK 100 Tableta

950,00 RSD

Natural Wealth® Helirani Cink najbolje se apsorbuje čime se postiže i velika bioraspoloživost. Kao takav, poboljšava imunitet, štiti oranizam od oksidativnog stresa, doprinosi normalnom metabolizmu makronutrijenata i ugljenih hidrata i normalnoj sintezi proteina, doprinosi normalnoj plodnosti i reprodukciji kao i održavanju normalne količine testosterona u krvi, neophodan je za održavanje sjajne i blistave kose, kože i noktiju.

 

Cink je esencijalni mineral prisutan u svim organima i tkivima, kao i telesnim tečnostima. Ljudsko telo sadrži 2 do 3 g cinka, najviše u skeletnim mišićima i kostima, a u manjoj meri i u bubrezima, jetri, mrežnjači oka, koži, prostati. Zahvaljujući činjenici da čini važan deo preko 300 enzima (deo je više enzimskih sistema nego svi elementi u tragovima zajedno), cink ima široki dijapazon uloga u organizmu.

  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Natural Wealth® Imuno C 1000 20 Šumećih Tableta

382,00 RSD

Natural Wealth® Imuno C 1000 je dijetetski suplement sa vitaminom C, veoma je prijatnog ukusa pomorandže. Preporučuje se osobama starijeg životnog doba, sportistima, onima koji se puno iscrpljuju tokom dana , a pogodan je i za vegeterijance.

  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Natural Wealth® Imuno Forte D 1000 C 1000 Cink 20 Šumećih Tableta

445,00 RSD

Natural Wealth® Imuno Forte je dijetetski suplement 3u1 za jačanje imuniteta, koji u smom sastavu sadrži vitamin D, vitamin C i cink

  • dijetetski proizvod - hrana za posebne medicinske namene
  • 3u1 proizvod: vitamin D, vitamin C i cink
  • za zdrav imunitet
  • šumeće tablete ukusa pomorandže i grejpa
  • preporučuje se kao dopuna vitamina D, C i cinka, posebno u zimskom periodu.
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Natural Wealth® Kalcijum Citrat 100 Tableta

1.720,00 RSD

Natural Wealth® Kalcijum Citrat doprinosi normalnoj funkciji mišića, održavanju normalnih kostiju i zuba kao i normalnom zgrušavanju krvi

 

Kalcijum u obliku kalcijum citrata postiže najbolju iskoristivost u organizmu i zadovoljava dnevne potrebe kod osoba sa poremećajima mineralizacije kostiju. 

 

 

  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Natural Wealth® MAGNESIUM 250 mg 100 Tableta

1.399,00 RSD

Natural Wealth® Magnezijum nadoknađuje potrebe za magnezijumom za zdrave kosti, mišiće i nervni sistem kod umora iscrpljenosti


Magnezijum doprinosi:

  • Normalnom funkcionisanju nervnog sistema i normalnoj psihološkoj funkciji
  • Normalnoj funkciji mišića
  • Održavanju normalnih kostiju i zuba
  • Održavanju vaskularnog tonusa, krvnog pritiska i normalnog srčanog ritma
  • Metabolizmu glukoze i insulina
  • Smanjenju umora i isrpljenosti

 

Magnezijum je važan deo mnogih organskih sistema, pa niska koncentracija magnezijuma značajno utiče na celokupno funkcionisanje organizma.  Proizvod je pogodan za vegetarijance.

  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Natural Wealth® Omega 3 NEURO 1000 mg 60 Kapsula

1.776,00 RSD

Natural Wealth® Omega 3 NEURO za dobro pamćenje i još bolje raspoloženje


Natural Wealth® Omega-3 neuro je specijalna formula koja poboljšava i štiti moždane funkcije kod starijih osoba te podržava celokupno mentalno zdravlje. Preporučuje se za bolje pamćenje i koncentraciju bez obzira radi li se o mladim, aktivnim osobama ili osobama starije životne dobi. Preporučuje se kod poremećaja raspoloženja.

 

Dve kapsule sadrže 2000 mg koncentriranog ulja lososa sa sadržajem omega-3 masnih kiselina od toga: EPA (eikozapentaenska kiselina) 180 mg i DHA (dokozaheksaenska kiselina) 220 mg.

  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Natural Wealth® SKLERAN 30 Tableta

1.560,00 RSD

Natural Wealth® SKLERAN doprinosi normalnom funkcionisanju nervnog sistema, ubrzava oporavak nakon bolesti, koristi se i kao podrška pamćenju i koncentraciji i za jačanje psihofizičkog stanja organizma

 

Natural Wealth® SKLERAN je multivitaminsko-multimineralni dodatak ishrani sa žen-šenom, omega-3 masnim kiselinama i belim lukom.

 

Preporučuje se kod pada imuniteta i vitalnosti, starijim osobama i osobama koje puno rade i naporno uče (srednjoškolci, studenti, doktoranti).

  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Natural Wealth® Soya Lecithin 1200 mg - 100 Kapsula

2.530,00 RSD

Natural Wealth® sojin lecitin je dodatak ishrani koji ima pozitivno dejstvo na kardiovaskularni sistem i jetru

 

Smanjuje nivo holesterola u krvi, učestvuje u metabolizmu masti i sintezi fosfolipida i vrši detoksikaciju jetre. Lecitin je prirodni izvor holina, inozitola i linolenske kiseline. Holin i inozitol su vitalne komponente membrana svih ćelija i igraju važnu ulogu u rastu ćelija i njihovoj funkciji. Preporučuje se kod intelektualnih napora i oslabljenog pamćenja, malaksalosti i iscrpljenosti organizma, kao i osobama koje imaju povišen LDL holesterol u krvi.

  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Natural Wealth® Vitamin B12 1000 mcg 60 Tableta

1.925,00 RSD

Natural Wealth® Vitamin B12 doprinosi smanjenju umora i iscrpljenosti. Takođe, doprinosi normalnom funkcionisanju nervnog i imunog sistema, normalnoj psihološkoj funkciji, kao i normalnom stvaranju crvenih krvnih zrnaca (nedostatak vitamina B12 dovodi do megaloblastne anemije). Deficit vitamina B12 uočen je kod osoba koje su na veganskoj i vegetarijanskoj ishrani pa se i njima savetuje unošenje ovog vitamaina.