Prethodno pogledano:

Hronični Umor i Nedostatak Energije

SAVETI ZA POVEĆANJE ENERGIJE I SMANJENJE UMORA UZROKOVANOG LOŠIM STILOM ŽIVOTA

Kako zadovoljiti zahteve aktivnog načina života, boriti se protiv umora i pronaći energiju?

Ponekad nije potrebno mnogo da bismo postali svesni zašto smo umorni. Stres na radnom mestu, zahtevi roditeljstva, čak i promena godišnjeg doba mogu biti uzrok umora i nedostatka energije. Kako možemo pomoći da povratimo energiju i prevaziđemo umor?

Više spavajte.

To je očigledno, zar ne? Telu je potreban san da bi se regenerisalo, zato poboljšajte svoje navike spavanja: ako imate problema sa spavanjem, pokušajte svakog dana u isto vreme odlazite na spavanje i ustajete - neka vam ovo postane rutina. Takođe, uverite se da je vaša spavaća soba tih i mračan prostor koji koristite samo za spavanje - bez televizora i mobilnog telefona pored glave.

Ograničite stres.

Lako je ovo reći. Teško je izbeći stres, međutim, često je uzrok osećaja umora. Važno je naučiti prepoznati uzroke stresa i nositi se sa njima. Ako je glavni uzrok za stres vaš posao, pokušajte da nađete način da to promenite. Takođe je važno da u slobodno vreme znate kako se „isključiti“ i pronaći način da se opustite npr. meditacija, topla kupka ili umirujuća muzika mogu vam pomoći da se opustite.

Više vežbajte.

Znamo... preumorni ste za vežbanje, a vežbanje može pozitivno uticati na vaš energetski nivo. Dakle, prekinite začarani krug neaktivnosti i bićete manje umorni i imaćete mnogo više energije. Već dnevna šetnja od 15 minuta osvežiće vas.

Provodite više vremena na otvorenom.

Sedenje u zatvorenom prostoru ispred računara bez izlaganja sunčevoj svetlosti može prouzrokovati osećaj bezvoljnosti. Zato izađite napolje, čak i na kratko za vreme pauze za ručak, udahnite svež vazduh i ponovo postanite optimistični.

Ograničite konzumaciju kofeina i alkohola pre spavanja.

Ako želite da izbegnete nemiran san, izbegavajte kofein koji se nalazi u kafi, čaju... Isto važi i za čašu alkohola pre spavanja, to može samo pojačati simptome umora.

Povedite računa o tome šta od hrane unosite u organizam. 


Ako želite više dinamičnosti i manje osećaja pospanosti i bezvoljnosti u životu, morate se posvetiti svojoj ishrani. Brza hrana, gazirana pića i slatkiši mogu izazvati pospanost. Pokušajte da promenite način ishrane i uključite hranu bogatu antioksidantima, mineralima i vitaminima A, C i B kompleksa. 

glutenfree vegan
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

TONOTIL® PLUS Bočice 10x10 mL

1.599,00 RSD

TONOTIL® PLUS je dodatak ishrani obogaćen L-Karnitinom, koji poboljšava energiju, smanjuje stres i povećava koncentraciju. TONOTIL® PLUS sadrži 4 aminokiseine (Arginin, Gluatmin, Fosfoserin, Fosfotreonin), vitamin B12 i L -karnitin. 

 

  • Održavanje fokusa
  • Povećanje energije
  • Smanjenje umora
  • Poboljšanje koncetracije
  • Smanjenje stresa
  • Brži oporavak mišića
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Trojčatka 40 Tableta Protiv Parazita

1.656,00 RSD

Antiparazitarno sredstvo iz Evalara Trojčatka je posebno razvijen kompleks ekstrakata tri biljke koji stvara nepovoljne uslove za rast i razmnozavanje parazita. Biljna gorčina, zatvorena u kapsuli Troičatka, ima blagi holeretski efekat i sok, koji pomaže da se iz tela uklone i „nezvani gosti“ i njihovi štetni produkti.

 

Trojčatka Evalar je već nekoliko godina s pravom apsolutni lider među prirodnim biološki aktivnim dodacima ishrani sa antiparazitskim dejstvom, jer je već pomogao milionima Rusa. 

 

Sve biljke koje čine Trojčatku Evalar uzgajaju se na plantažama Evalara u ekološki čistom podnožju Altaja i prerađuju se savremenim tehnologijama, što garantuje njihov visok kvalitet i aktivnost.

  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Ultra® Vitamin D 2.000 I.U. Extra Strength 96 Tableta

1.720,00 RSD

Ultra® Vitamin D sadrži vitamin D3 u obliku holekalciferola koji doprinosi normalnoj apsorpciji kalcijuma i održavanju zdravlja kostiju i zuba

 

Vitamin D ima više ključnih funkcija. Podrška normalnom funkcionisanju imunog sistema. Pomaže apsorpciju kalcijuma unetog hranom. Ima nishodni regulatorni efekat na nivo paratireoidnog hormona, smanjujući na taj način redukciju koštane mase. Obezbeđuje adekvatno obnavljanje i mineralizaciju kostiju. Ima direktan stimulišući efekat na mišićno tkivo i na taj način smanjuje rizik od pada, tretman deficijencije vitamina D povezuje se sa značajnim smanjenjem broja fraktura kuka. Prema kliničkim podacima. Nedostatak vitamina D je u korelaciji sa povećanim rizikom za razvoj nekoliko bolesti CNS uključujući multiplu sklerozu, Alchajmerovu i Parkinsonovu bolest, šizofreniju, depresiju. Adekvatan unos vitamina D je preduslov za efikasnu terapiju osteoporoze.

glutenfree vegan
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Vitamin B12 1000 mcg 90 Tableta

1.259,00 RSD

Vitamin B12 1000 μg lingvalete za energiju, mijelinizaciju nerava, pomoć u lečenju megaloblasne anemije, pogogna za veganski način života

 

Vitamin B12 je član porodice vitamina B, i kao i svi ostali, rastvorljiv je u vodi i potrebno ga je svakodnevno konzumirati kako bi podržao brojne različite telesne funkcije. Vitamin B12 je dobro poznat po svojoj ulozi u podršci formiranju crvenih krvnih zrnaca, kao i da pomaže u smanjenju umora i umora. Ostale uloge koje igra vitamin B12 uključuju:

  • Podrška normalnom metabolizmu koji proizvodi energiju
  • Podrška zdravoj psihološkoj funkciji
  • Podrška terapiji megaloblasne anemije
  • Podrška nervnom sistemu
  • Dopuna ishrane za VEGANE

Za vaš potpuni mir, ove tablete Vitamina B12 takođe ne sadrže kvasac, gluten, mlečne proizvode, orašaste plodove i soju.

glutenfree vegan
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Vitamin B12 1000 mcg u Spreju 20 mL

3.121,00 RSD

Vitamin B12 je važan za dobro mentalno i fizičko zdravlje. To je jedan od najvećih i najkomplikovanijih vitamina koji proizvode samo određene probiotske bakterijske vrste. U telu vitamin B12 se koristi u DNK, radeći sa drugim vitaminima B u formiranju različitih tipova krvnih zrnaca. Doprinosi normalnoj funkciji mozga, imunološkom sistemu, proizvodnji energije i metabolizmu masti, ugljenih hidrata i proteina. Doprinosi radu srca i kardiovaskularnog sistema održavanjem normalnog nivoa homocisteina.

 

Za šta je sprej sa vitaminom B12 (cijanokobalamin)?

  • Doprinosi normalnom metabolizmu stvaranja energije i funkcionisanju nervnog sistema
  • Doprinosi normalnom metabolizmu homocisteina
  • Doprinosi normalnoj psihološkoj funkciji
  • Doprinosi normalnoj funkciji imunog sistema
  • Doprinosi smanjenju umora i iscrpljenosti

Nažalost, zbog mnogo različitih faktora, nedostatak vitamina B12 danas je uobičajen i rastući problem. I odrasli i deca često se bez svesti nađu sa znacima nedostatka vitamina B12. Nedostatak se može pokazati kao znaci kao što su mentalna zamagljenost, loša memorija i koncentracija, umor, iritacija, osećaj apatije i nedostatka motivacije, promene raspoloženja, slabost mišića ili problemi sa spavanjem. Nedostatak ovog vitamina takođe može doprineti oslabljenom imunitetu.

organic glutenfree vegan
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

VITAMIN B12 500 mcg 50 Kapsula

1.977,00 RSD

TerraNova VITAMIN B12 važan je za zdravlje nervnih ćelija, stvaranje crvenih krvnih zrnaca, imunitet i raspoloženje. Vitamin B12 (kobalamin) ima značajnu ulogu u rastu novih ćelija, razvoju i funkcionisanju nervnog tkiva, metabolizmu folata, regulaciji hormonskog sistema, sintezi DNK i produkciji energije.

 

Vitamin B12 doprinosi:

  • Povećanju energije
  • Boljoj krvnoj slici
  • Poboljšanju nervnog sistema
  • Adekvatnom funkcionisanju imunog sistema. 
     
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Vitamin C + Cink 20 Kapsula

376,00 RSD

Vitamin C+Zn je dodatak ishrani koji obezbeđuje organizmu korisno dejstvo vitamina C i cinka

300 mg Vitamina C i 10 mg cinka

 

Pored klinički dokazanih efekata u jačanju imunitet i imunomodulatornog efekata Vitamin C+Zn kapsule imaju antioksidativni efekat i štite ćelije od slobodnih radikala, posebno je pogodan kod pušača dok je njegova primena kod osoba koje unose preparate gvožđa neizostavna, znajući da je vitamin C neophodan u apsorpciji i vezivanju gvožđa.

 

U koliko se već razviju simptomi gripa i prehlade mogu se uzimati po dve kaspule dnevno. Preporučuje se uzimanje Vitamin C+ Zn kapsule tri meseca u kontinuitetu svakog dana.

  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Vitamin C 1000 30 Kesica

567,00 RSD

Vitamin C 1000 mg doprinosi redukciji zamora i iscrpljenosti, normalnoj funkciji imunog sistema, održavanju normalne funkcije imunog sistema za vreme i nakon intenzivne fizičke aktivnosti, zaštiti ćelija od oksidativnog stresa, normalnom formiranju kolagena, normalnom funkcionisanju nervnog sistema i povećava apsorpciju gvožđa, kao i normalnoj psihološkoj funkciji, regeneraciji redukovanog oblika vitamina E, održavanju normalnog energetskog metabolizma. Vitamin C 1000 mg je namenjen deci starijoj od 6. godine.

  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Vitamin C 500 30 Kesica

410,00 RSD

Vitamin C 500 mg doprinosi redukciji zamora i iscrpljenosti, normalnoj funkciji imunog sistema, održavanju normalne funkcije imunog sistema za vreme i nakon intenzivne fizičke aktivnosti, zaštiti ćelija od oksidativnog stresa, normalnom formiranju kolagena, normalnom funkcionisanju nervnog sistema i povećava apsorpciju gvožđa, kao i normalnoj psihološkoj funkciji, regeneraciji redukovanog oblika vitamina E, održavanju normalnog energetskog metabolizma. Vitamin C 500 mg je namenjen deci starijoj od 6. godine.

  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Vitamin C 500 30 Tableta

249,00 RSD

Vitamin C 500 mg doprinosi redukciji zamora i iscrpljenosti, održavanju normalne funkcije imunog sistema za vreme i nakon intenzivne fizičke aktivnosti, održavanju normalnog energetskog metabolizma, zaštiti ćelija od oksidativnog stresa, normalnom formiranju kolagena, normalnom funkcionisanju nervnog sistema, kao i normalnoj psihološkoj funkciji. Povećava apsorpciju gvožđa i ima pozitivan uticaj na regeneraciju redukovanog oblika vitamina E. 

srpski proizvod
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Vitamin C 500 mg 10 Folija 100 Tableta

252,00 RSD

EKO FARM Vitamin C 500 u foliji-blisteru je dodatak ishrani na bazi vitamina C, koji je neophodan za očuvanje vitalnosti i poboljšanje otpornosti celokupnog organizma. Bez dovoljne količine ovog vitamina mnoge fiziološke funkcije, kao što su rast i razvoj ili antioksidativna zaštita ne bi bile moguće. Vitamin C je esencijalan nutrijent, što znači da ga naše telo ne može sintetisati, zbog čega se mora redovno unositi izbalansiranom ishranom i dijetetskim suplementima, u situacijama kada je to neophodno.

  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Vitamin C 500 mg 100 Kapsula

880,00 RSD

HAYA Vitamin C sa dodatkom ploda divlje ruže (šipka) sadrži visoku koncentraciju vitamina C koji stimuliše imunološki sistem, poseduje antioksidativna svojstva i izuzetno pozitivno deluje na dobro opšte stanje organizma.

 

  • Jača imunitet
  • Kao snažni antioksidans učestvuje u borbi protiv slobodnih radikala
  • Ubrzava sintezu proteina
  • Sprečava gubitak mišićne mase 
  • Povećava izdržljivost 
  • Jača vezivno tkivo i utiče na stvaranje kolagena 
  • Poboljšava kognitivne funkcije 
  • Poboljšava zdravlje jetre 
  • Pomaže kod alergija
srpski proizvod
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Vitamin C 500 mg 70 Tableta

422,00 RSD

Vitamin C doprinosi stvaranju kolagena za normalnu funkciju krvnih sudova, kostiju i hrskavice. Takođe pomaže stvaranju kolagena za normalnu funkciju desni, kože, zuba. Učestvuje u metabolizmu stvaranja energije, funkcionisanju nervnog sistema, normalnoj psiholoskoj funkciji, funkciji imunološkog sistema, kao i zaštiti ćelija od oksidativnog stresa. Vitamin C pomaže i u smanjenju umora i iscrpljenosti, regeneraciji redukovane forme vitamina E, a povećavanju apsorpcije gvožđa. 

 

Pomaže kod:

  • Jačanja imuniteta
  • Astme i alergija
  • Srčanih bolesti
  • Dijabetesa tipa II
  • Odvikavanja od bolesti zavisnosti
glutenfree vegan
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Vitamin C RETARD 1000 mg 30 Tableta sa Produženim Oslobađanjem

675,00 RSD

ESI Vitamin C RETARD obezbeđuje našem organizmu visoku dozu i potpunu iskoristljivost vitamina C zahvaljujući modernoj tehnologiji izrade tableta sa retard delovanjem. Retard oblik tableta Vitamina C obezbeđuje postepeno otpuštanje aktivne supstance u toku 3h od trenutka uzimanja i na taj način omogućava našem organizmu da iskoristi količinu vitamina C koja mu je neophodna. Ovo se postiže uzimanjem samo jedne tablete na dan.

Jedna tableta Vitamin C retarda našem organizmu obezbeđuje količinu vitamina C koju bi uneli konzumiranjem čak 2 kg svežih pomorandži.

 

Ne sadrži: gluten, derivate mleka, laktozu i GMO. Proizvod je pogodan za veganski način ishrane.

glutenfree vegan
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Vitamin C RETARD 1000 mg 90 Tableta

1.400,00 RSD

ESI Vitamin C RETARD obezbeđuje našem organizmu visoku dozu i potpunu iskoristljivost vitamina C zahvaljujući modernoj tehnologiji izrade tableta sa retard (produženim) delovanjem. Retard oblik tableta Vitamina C obezbeđuje postepeno otpuštanje aktivne supstance u toku 3h od trenutka uzimanja samo jedne tablete na dan i na taj način omogućava našem organizmu da iskoristi količinu vitamina C koja mu je neophodna. 
Jedna tableta Vitamin C retarda našem organizmu obezbeđuje količinu vitamina C koju bi uneli konzumiranjem čak 2 kg svežih pomorandži.

 

Ne sadrži: gluten, derivate mleka, laktozu i GMO.

Proizvod je pogodan za veganski način ishrane.

organic glutenfree vegan
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

VITAMIN E Kompleks 200 IU 50 Kapsula

2.093,00 RSD

TerraNova VITAMIN E je snažan antioksidans koji učestvuje u oksidoredukcionim procesima metabolizma ugljenih hidrata, masti i fosfata u organizmu. Vitamin E je prirodan borac protiv raka, povećava tonus srčanog mišića, smanjuje hronični umor i malaksalost, štiti pluća od peroksidne oksidacije lipida, ublažava stres, smanjuje rizik od katarakte, obnavlja kožu, pomaže protiv alergija i ima protivupalno dejstvo.

srpski proizvod
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Vitamin K2 + D3 20 Kapsula

599,00 RSD

Vitamini K2+D3 je dodatak ishrani koji obezbeđuje 100% preporučeni dnevni unos vitamina K.

 

  • Vitamin K2 potpomaže ugradnji kalcijuma u kosti i neophodan je za zdravlje kostiju. Posredno, preko osteokalcina, olakšava vezivanje kalcijuma za kristale hidroksiapatita koji formiraju koštani matriks
  • Vitamin D3 neophodan je za resorpciju kalcijuma
  • Vitamin K2 uz vitamin D3 pospešuje funkciju ćelija koje izgrađuju kost – osteoblasta, dok istovremeno smanjuje fukciju ćelija koje razgrađuju kost – osteoklasta, čime zajedno ostvaruju sinergetski efekat.


Bez laktoze.
Pogodan za osobe sa dijabetesom.

srpski proizvod
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

VITUP® Vitamin B12 1000 30 Sublingvalnih Tableta

879,00 RSD

VITUP® Vitamin B12 doprinosi smanjenju umora i iscrpljenosti, normalnom stvaranju crvenih krvnih zrnaca, normalnom funkcionisanju nervnog i imunoskog sistema, normalnim psihološkim funkcijama, normalnom metabolizmu homocisteina i ima ulogu u deobi ćelija.

 

Vitup® B12 1000 je dodatak ishrani sa zaslađivačem i predstavlja dodatni izvor vitamina B12 koji mogu koristiti odrasli i deca starija od 12 godina.
Namenjen je starijim osobama, sportistima i osobama koje se osećaju umorno i iscrpljeno.

  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

ZINComplex Direkt 20 Kesica

466,00 RSD

Specijalna ZINC complex direct formulacija oligoelemenata doprinosi poboljšanju imunog sitema i očuvanju nivoa energije, a istovremeno svaki sastojak svojim antioksidantnim efektom dodatno jača Vaš organizam.

glutenfree vegan
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Zincovit®-C Lozenge za Žvakanje 60 Tableta

2.862,00 RSD

Zinkovit® C je specijalno formulisan da obezbedi korisna svojstva cinka, propolisa i vitamina C u jednoj lozengi prijatnog ukusa. Idealna potpora imunom sistemu tokom cele godine. Naročito zimi kada telu treba pomoć za vreme hladnih meseci, i u proleće da pruži podršku imunom sistemu u borbi sa alergijama.

Zincovit®- C se može koristiti kako pre tako i za vreme prehlade ili gripa, odnosno čim se oseti bol u grlu. Može se koristiti i za jačanje prirodnog odbrambenog mehanizma od alergija.

 

Zincovit®- C se preporučuje:

  • Onima koji osećaju bol u grlu
  • Onima koji osećaju prve simptome prehlade ili gripa
  • Onima koji žele da skrate trajanje prehlade ili gripa
  • Onima koji žele da ojačaju imuni sistem
  • Onima koji pate od alergijskih reakcija, kao što je alergija na polen.

 

  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Zip Coffein DIRECT 200 mg 15 Kesica

799,00 RSD

Zip kofein DIREKT formulisan je na bazi kofeina, uz dodatak L-karnitina. Njegovom upotrebom značajno se poboljšavaju kognitivne sposobnosti pamćenja, razmišljanja i koncentracije, a smanjuju se osećaj umora i pospanosti.

 

Neophodan je tokom sportskih aktivnosti, jer unapređuje pažnju kod vežbi izdržljivosti, dok tokom treninga snage, pokreće kontrakcije mišića. Proizvod je obogaćen jonima natrijuma, magnezijuma i kalijuma, koji učestvuju u važnim metaboličkim procesima u organizmu i doprinose savladavanju svih fizičkih, ali i mentalnih napora.

 

Preporučuje se kod: povećanog osećaja umora, pospanosti, smanjene koncentracije i izdržljivosti, osoba koje se rekreativno ili profesionalno bave sportom.

organic vegan
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Zlatna Maka ORGANIK 100 g

440,00 RSD

Organska ZLATNA MAKA u prahu preporučuje se kao jak adaptogen na sve stresne situacije tokom aktivnog dana.

Peruanska maka ima pozitivna dejstva na sve ljude bez obzira na pol i životnu dob. Može se koristiti za prevenciju ili kao sredstvo za olakšavanje i pomoć kod različitih tegoba i za jačanje organizma.