Prethodno pogledano:

Hronični Umor i Nedostatak Energije

SAVETI ZA POVEĆANJE ENERGIJE I SMANJENJE UMORA UZROKOVANOG LOŠIM STILOM ŽIVOTA

Kako zadovoljiti zahteve aktivnog načina života, boriti se protiv umora i pronaći energiju?

Ponekad nije potrebno mnogo da bismo postali svesni zašto smo umorni. Stres na radnom mestu, zahtevi roditeljstva, čak i promena godišnjeg doba mogu biti uzrok umora i nedostatka energije. Kako možemo pomoći da povratimo energiju i prevaziđemo umor?

Više spavajte.

To je očigledno, zar ne? Telu je potreban san da bi se regenerisalo, zato poboljšajte svoje navike spavanja: ako imate problema sa spavanjem, pokušajte svakog dana u isto vreme odlazite na spavanje i ustajete - neka vam ovo postane rutina. Takođe, uverite se da je vaša spavaća soba tih i mračan prostor koji koristite samo za spavanje - bez televizora i mobilnog telefona pored glave.

Ograničite stres.

Lako je ovo reći. Teško je izbeći stres, međutim, često je uzrok osećaja umora. Važno je naučiti prepoznati uzroke stresa i nositi se sa njima. Ako je glavni uzrok za stres vaš posao, pokušajte da nađete način da to promenite. Takođe je važno da u slobodno vreme znate kako se „isključiti“ i pronaći način da se opustite npr. meditacija, topla kupka ili umirujuća muzika mogu vam pomoći da se opustite.

Više vežbajte.

Znamo... preumorni ste za vežbanje, a vežbanje može pozitivno uticati na vaš energetski nivo. Dakle, prekinite začarani krug neaktivnosti i bićete manje umorni i imaćete mnogo više energije. Već dnevna šetnja od 15 minuta osvežiće vas.

Provodite više vremena na otvorenom.

Sedenje u zatvorenom prostoru ispred računara bez izlaganja sunčevoj svetlosti može prouzrokovati osećaj bezvoljnosti. Zato izađite napolje, čak i na kratko za vreme pauze za ručak, udahnite svež vazduh i ponovo postanite optimistični.

Ograničite konzumaciju kofeina i alkohola pre spavanja.

Ako želite da izbegnete nemiran san, izbegavajte kofein koji se nalazi u kafi, čaju... Isto važi i za čašu alkohola pre spavanja, to može samo pojačati simptome umora.

Povedite računa o tome šta od hrane unosite u organizam. 


Ako želite više dinamičnosti i manje osećaja pospanosti i bezvoljnosti u životu, morate se posvetiti svojoj ishrani. Brza hrana, gazirana pića i slatkiši mogu izazvati pospanost. Pokušajte da promenite način ishrane i uključite hranu bogatu antioksidantima, mineralima i vitaminima A, C i B kompleksa. 

vegan
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

7 NUTRITION ZINC CITRATE 15 mg 100 Kapsula

1.154,00 RSD

7 NUTRITION ZINC CITRATE sadrži cink koji je potreban za blagostanje našeg organizma što je opšte poznato. Ono na šta treba obratiti pažnju je koji oblik cinka uzimamo. Cink u obliku cink citrata se odlično apsorbuje, visoke je biološke raspoloživosti, ne iritira želudac, te se preporučuje osobama koje imaju osetljiv digestivni trakt.

7 NUTRITION cink citrat pored citratnog oblika sadrži cink u koncentraciji od 15 mg, što zadovoljava dnevne potrebe organizma.

glutenfree
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

A-Z Complete DEPOT 40 Tableta

1.218,00 RSD

Sa Doppelherz® A-Z Complete DEPOT kompleksom obezbeđujete važne vitamine, minerale i elemente u tragovima i lutein, tokom mnogo sati u toku dana. 

 

  • Važni vitamini, minerali, elementi u tragovima + lutein
  • Podrška zdravlju i dobrom stanju organizma
  • DEPO tablete sa produženim dejstvom
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Acetyl L-Carnitine 1000 mg 100 Kapsula

2.636,00 RSD

HAYA Acetil L-karnitin aminokiselina koja ubrzava metabolizam, sagoreva masti, povećava energiju, podstiče nervni sistem i podržava zdravo funkcionisanje mozga – memoriju i koncentraciju, štiti srce i uopšte kardiovaskularni sistem.

 

Koristi od suplementacije acetil L-karnitinom:

  • stimulacija sagorevanja masti i smanjenje telesne mase
  • ubrzavanje metabolizma materija
  • podrška zdravoj funkciji mozga i nervnog sistema
  • povećanje energije
  • ubrzavanje procesa oporavka, naročito kod sportista
  • obezbeđije kvalitetniji san i odmor
  • jak je antioksidans
  • moćan saveznik u borbi protiv stresa i depresije

 

 

 

  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

AcTiVe® B Complex sa Folatom 30 Kapsula

614,00 RSD

AcTiVe®  B kompleks sadrži kompleks B vitamina (vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B12), kao i aktivni folat, koji doprinosi maksimalnoj apsorpciji i iskoristljivosti kompleksa vitamina B u organizmu. Izvor kompleksa vitamina B potrebnih za normalno funkcionisanje organizma.

  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

ADVANCIS® ESSENTIAL VITAMINS 30 Tableta

1.525,00 RSD

ADVANCIS® ESSENTIAL VITAMINS, kompleks vitamina i minerala koji se preporučuje za jačanje imunog sistema kod odraslih, nakon preležane viroze ili nakon terapije antibioticimam, kao kardiovaskularna zaštita i podrška nervnog sistema. Obezbeđuje odgovarajuće okruženje u crevima, antioksidativno dejstvo.

 

ADVANCIS® ESSENTIAL VITAMINS preporučuje se kod:

  • Situacije umora i iscrpljenosti
  • Jačanje imunog sistema
  • Podrška u neadekvatnoj ishrani
  • Rebalans crevne flore (npr. nakon unosa antibiotika)
  • Rekonvalescenti
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

ADVANCIS® NEURO+ 30 Tableta

1.462,00 RSD

ADVANCIS® NEURO plus sa standardizovanim ekstraktom rodiole (Rhodiola rosea), folnom kiselinom i vitaminom B12 predstavlja važnu podršku intelektualnim performansama, doprinoseći poboljšanju mentalne i kognitivne aktivnosti, normalnoj psihološkoj funkciji, smanjenju umora i i normalnom funkcionisanju nervnog sistema. Takođe, pomaže u regulaciji nivoa serotonina u mozgu.

  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

ALA600 SOD 20 Film Tableta

2.599,00 RSD

ALA600 SOD sadrži 600 mg alfa-lipoinske kiseline u jednoj film tableti, enzim superoksid-dismutazu, vitamin E i selen. Klinički je dokazan preparat sa najjačim antioksidansima.

 

  • Efikasan kod periferne polineuropatije (smanjuje trnjenje, peckanje, grčeve)
  • Dodatak terapiji dijabetesa
  • Usporava starenje i doprinosi antioksidativnoj zaštiti organizma
  • Pomaže u borbi protiv malignih oboljenja i virusnih infekcija

 

 

  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

ALAnerv 20 Kapsula

1.839,00 RSD

ALAnerv sadrži alfa-lipoinsku kiselinu, ulje boražine (22% gama-linoleinska kiselina), vitamine В grupe, vitamin Е i selen. Preporučuje se u stanjima povećanih potreba za zaštitom ćelija od oksidativnog stresa, za normalnu funkciju nervnog sistema i kao dodatna terapija kod svih vrsta perifernih neuropatija, kao što su dijabetesna neuropatija, sindrom karpalnog, tarzalnog i kubitalnog tunela, radikulopatije (cervikobrahijalna, lumbalna, lumboishijadična).

 

 




.

  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Alfa Aktiv® PRO 60 Kapsula

2.100,00 RSD

Preparat je namenjen očuvanju zdravlja i funkcija reproduktivnog zdravlja, prostate i kardiovaskularnog sistema kod odraslih muškaraca. Prostata je žlezda koja se nalazi ispod mokraćne bešike i ispred rektuma, i kroz nju prolazi mokraćni i delovi semenih kanala. Primarna funkcija ovog dela muške anatomije ogleda se kako u stvaranju semene tečnosti, tako i u omogućavanju nesmetanog kretanja spermatozoida, a njen rad kontroliše muški polni hormon, testosteron.

 

Najučestalije tegobe i poremećaji koje se javljaju kod muškaraca nakon 45. Godine su:

  • akutne infekcije prostate
  • hronične infekcije prostate
  • uvećanje prostate – benigna hiperplazija
  • ateroskleroza
  • visok krvni pritisak
  • angina pektoris, infarkt miokarda
  • zaboravnost, mentalna magla
  • depresija
  • erektilna disfunkcija
organic glutenfree vegan
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

ALFA LIPOINSKA KISELINA 300 mg 50 Kapsula

2.899,00 RSD

TerraNova Alfa lipoinska kiselina deluje kao moćan antioksidans, koji je jedinstveno rastvorljiv i u mastima i u vodi. Reguliše metabolizam šećera u krvi, podržava zdravlje kardiovaskularnog sistema, nervnog sistema, očiju, jetre i mozga.

 

  • Antioksidantna podrška
  • Ima zaštitni uticaj na jetru, oči i nervni sistem
  • Regulacija šećera u krvi
  • Kardiovaskularno zdravlje
  • Detoksikacija

 

Organic, Bez aditiva, Bez dodatog šećera, Bez laktoze, Vegan, Bez glutena.

  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

ALIXIR® 400 Protect 7x30 mL

3.090,00 RSD

PHARMANOVA A-LIXIR®400 PROTECT je moćnio antioksidans sa visokom dozom polifenola, poreklom iz tečnog ekstrakta ploda sibirske aronije. Dokazano efikasan i prevenciji i terapiji manifestacije METABOLIČKOG SINDROMA.

  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

ALKAKAPS Coenzyme Q10 Forte 30 mg 30 Kapsula

758,00 RSD

ALKAKAPS Koenzim Q10 je esencijаlni koenzim, neophodаn zа prаvilno funkcionisаnje svаke žive ćelije. Povećаvа stvаrаnje energije u mitohondrijama ćelijа orgаnizmа, posebno u srčаnoj i skeletnoj muskulаturi. Koenzim Q10 je snаžаn аntioksidаns, koji privlаči slobodne rаdikаle i štiti ćelije od njihovog štetnog dejstvа.

  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Alpikol® Imuno Sirup sa Beta Glukanom 120 mL

840,00 RSD

Alpikol® Imuno sirup sa beta glukanom i kombinacijom ekstrakta ploda crne zove i ekstrakta južnoafričke muškatle. Sirup ima prirodnu aromu maline i pogodan je za decu od 3. godine i odrasle za podizanje imuniteta.


Alpikol® sirup se preporučuje u jesenjem i zimskom periodu, tokom sezone gripa i prehlade kada je potrebna dodatna podrška imunom sistemu.

Alpikol Imuno sirup se preporučuje deci starijoj od 6 godina i odraslima.
Deca od 3 do 6 godina mogu koristiti Alpikol® Imuno sirup uz konsultaciju sa pedijatrom.

  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Amazonska Guarana 500 mg 30 Kapsula

1.021,00 RSD

Amazonska Guarana u kapsulama je dodatak ishrani sa ekstraktom semena guarane koji sadrži samo prirodno prisutan kofein 3- 5%. Guarana doprinosi fizičkoj i mentalnoj vitalnosti organizma, održanju memorije, kognitivnim funkcijama i dobrom mentalnom stanju, redukciji telesne težine ako se primenjuje zajedno sa djetom za mršavljenje, metabolizmu masti i održavanju normalne telesne težine putem olakšavanja intestinalnog tranzita, renalnom eliminacijom i stimulativnim efektom.

 

Doprinosi bojoj energiji, koncentraciji i održavanju budnosti i izdržljivosti.

vegan
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

antiStress Solution 45 Kapsula

2.150,00 RSD

ERBA VITA AntiStress Solution kapsule su biljni kompleks koji sadrži rodiolu, L-teanin, sibirski žen-šen, magnezijum, koren make, žižulu i vitamine B grupe (B1, B6, B12). AntiStress kapsule doprinose uspostavljanju psihološke ravnoteže u stresnim situacijama, poboljšava adaptogenu sposobnost organizma i podstiče funkcionisanje nervnog sistema.

 

  • osećaj umora, iscrpljenosti i stresa
  • adaptacija na stres
  • nervoza ili loše raspoloženje
  • slab ili nemiran san
  • poteškoće u intelektualnom radu (pospešuje koncentraciju i mentalnu oštrinu)
glutenfree
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Ascorvita MAX 30 Tableta

958,00 RSD

Ascorvita MAX sadrži maksimalne bezbedne doze vitamina C, vitamina D i cinka pa predstavlja idealnu potporu imunom sistemu.
Tableta Ascorvite max se sastoji iz dva sloja, prvi sloj se karakteriše brzim oslobađanjem vitamina C dok drugi sloj omogućava postepeno, kontinuirano oslobađanje vitamina.Pogodno za vegeterijance, ne sadrži laktozu i gluten.

  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Ashwagandha 450 mg 90 Kapsula

2.190,00 RSD

HAYA Ašvaganda kapsule daju telu više energije, istovremeno podržavajući obnavljajući san i pomaže telu da uravnoteži nivo hormona stresa.

 

Evropska agencija za bezbednost hrane između ostalog navodi i sledeće on-hold izjave za ovu biljku:

  • Pomaže organizmu da se izbori sa stresom
  • Jedan od najboljih adaptogena
  • Pomaže u očuvanju fizičkih i mentalnih sposobnosti u slučaju slabosti, iscrpljenosti, umora i gubitka koncentracije
  • Poseduje adaptogene osobine.
  • HAYA Ashwagandha sadrži suvi ekstrakt korena ašvangande standardizovan na 2,5% vitanolida
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Asonor® Sprej Protiv Hrkanja 30 mL

985,00 RSD

ASONOR® je rastvor za nos u spreju, namenjen otklanjanju glavnog uzroka hrkanja, a to je slabija prohodnost disajnih puteva u toku noći zbog opuštenosti mišića grla. ASONOR podmazuje, omekšava nosnu sluznicu i lagano zateže mišiće grla.

 

 

  • Uživajte u punom noćnom snu
  • Osećajte se osveženo i revitalizovano svakog jutra
  • Recite zbogom hrkanju jednom za svagda

Pakovanje je bočica od 30 mL, dovoljna je za mesec dana korišćenja.

glutenfree vegan
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

ASTAKSANTIN 50 Kapsula

3.062,00 RSD

TerraNova ASTAKSANTIN ispoljava jaka antioksidativna svojstva, stimuliše prirodnu odbranu tela i ima antiinflamatorni efekat.

Podržava zdravlje očiju i smanjuje oštećenje UV zraka. Ubrzava oporavak mišića, ima antikancerogeno delovanje i predstavlja podršku kardiovaskularnom sistemu.

srpski proizvod
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

AstaMax 4 mg 30 Kapsula

1.914,00 RSD

AstaMax astaksantin meke želatinske kapsule sa astaksantinom deluju antioksidativno i doprinose održavanju normalnih funkcija brojnih tkiva i organa.

 

Preporučuje se njihova primena u cilju:

  • Održavanja normalnog krvnog pritiska i nivoa holesterola u krvi
  • Očuvanja mentalnih performansi
  • Bolje funkcije zglobova
  • Nege i zaštite kože
  • Očuvanja vida
  • Povećanja izdržljivosti
  • Pozitivnog delovanja u terapiji muškog steriliteta
srpski proizvod
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

AstaMax 4 mg 60 Kapsula

3.696,00 RSD

AstaMax astaxantin meke želatinske kapsule sa astaxantinom deluju antioksidativno i doprinose održavanju normalnih funkcija brojnih tkiva i organa

 

Preporučuje se njihova primena u cilju:

  • Održavanja normalnog krvnog pritiska i nivoa holesterola u krvi
  • Očuvanja mentalnih performansi
  • Bolje funkcije zglobova
  • Nege i zaštite kože
  • Očuvanja vida
  • Povećanja izdržljivosti
  • Pozitivnog delovanja u terapiji muškog steriliteta
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

ASTAX+3 Direct 20 Kesica

1.587,00 RSD

ASTAX+3 je najjači antioksidans u direktnom farmaceutskom obliku sa PRIRODNIM astaksantinom, selenom, cinkom i vitaminom C.

 

OSIM ANTIOKSIDATIVNOG DEJSTVA, ASTAKSANTIN IMA VIŠESTRUKU ULOGU:

POJAČAVA PRODUKCIJU ANTITELA
Nakon 90 dana primene dovodi do porasta nivoa pljuvačnih IgA antitela, koja imaju krucijalnu ulogu u imunološkoj funkciji sluzokože usta, nosa, očnih kapaka, gornjih disajnih puteva i pluća.

AKTIVIRA LIMFOCITE I JAČA IMUNITET
Tokom 8 nedelja primene astaksantin dovodi do povećanja proliferacije T i B limfocita nakon stimulacije.

DELUJE ANTINFLAMATORNO
Astaksantin dovodi do redukcije nivoa C reaktivnog proteina, glavnog markera zapaljenja.

ASTAKSANTIN:

  • Pomaže u regulisanju krvnog pritiska i nivoa holesterola u krvi
  • Povećava vlažnost i elastičnost kože i usporava starenje
  • Poboljšava vid i štiti oko od katarakte i makularne degeneracije oka
  • Poboljšava mentalne funkcije, štiti neurone od oksidativnog stresa
  • Smanjuje bolove u zglobovima i povećava njihovu pokretljivost
  • Povećava broj i kvalitet spermatozoida

  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Astragalus 500 mg 60 Kapsula

1.380,00 RSD

HAYA Astragalus tablete preporučuju se kod respiratornih infekcija, virusnih infekcija, oboljenja jetre i bubrega, kao diuretik, kod srčane insuficijencije, kao i u cilju poboljšanja imuniteta. U kineskoj medicini se koristi kod fibroze jetre, virusnog miokarditisa, srčane insuficijencije, amenoreje i protiv virusnih infekcija. Sadrži triterpenske glikozide, saponine, sterole, masne kiseline, izoflavonoide, aminokiseline i polisaharide.

 

  • stimuliše imuni sistem
  • deluje kao adaptogen (nespecifičan otpor stresu)
  • podiže energetske nivoe (kod hroničnog umora i malaksalosti)
  • poboljšava apetit kod bolesnika
  • deluje kao tonik kod starijih osoba (unapređuje mentalnu funkciju)

 

srpski proizvod
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

AVE Vitamin D3 4000 IU 60 Tableta

1.134,00 RSD

Visoke doze vitamina D3 4000 IU - Terapija za 60 dana

 

Indikacije:

  • oslabljen i poremećen imunitet
  • osteopenija i osteomalacija
  • osteoporoza
  • prevencija preloma kostiju
  • dijabetes
  • autoimuna oboljenja
  • kardiovaskularna oboljenja
  • maligna stanja
  • fizički i psihički stres
  • fizički umor i iscrpljenost
  • akutna dijareja
  • pothranjenost
  • makularna degeneracija oka