Prethodno pogledano:

Hronični Umor i Nedostatak Energije

SAVETI ZA POVEĆANJE ENERGIJE I SMANJENJE UMORA UZROKOVANOG LOŠIM STILOM ŽIVOTA

Kako zadovoljiti zahteve aktivnog načina života, boriti se protiv umora i pronaći energiju?

Ponekad nije potrebno mnogo da bismo postali svesni zašto smo umorni. Stres na radnom mestu, zahtevi roditeljstva, čak i promena godišnjeg doba mogu biti uzrok umora i nedostatka energije. Kako možemo pomoći da povratimo energiju i prevaziđemo umor?

Više spavajte.

To je očigledno, zar ne? Telu je potreban san da bi se regenerisalo, zato poboljšajte svoje navike spavanja: ako imate problema sa spavanjem, pokušajte svakog dana u isto vreme odlazite na spavanje i ustajete - neka vam ovo postane rutina. Takođe, uverite se da je vaša spavaća soba tih i mračan prostor koji koristite samo za spavanje - bez televizora i mobilnog telefona pored glave.

Ograničite stres.

Lako je ovo reći. Teško je izbeći stres, međutim, često je uzrok osećaja umora. Važno je naučiti prepoznati uzroke stresa i nositi se sa njima. Ako je glavni uzrok za stres vaš posao, pokušajte da nađete način da to promenite. Takođe je važno da u slobodno vreme znate kako se „isključiti“ i pronaći način da se opustite npr. meditacija, topla kupka ili umirujuća muzika mogu vam pomoći da se opustite.

Više vežbajte.

Znamo... preumorni ste za vežbanje, a vežbanje može pozitivno uticati na vaš energetski nivo. Dakle, prekinite začarani krug neaktivnosti i bićete manje umorni i imaćete mnogo više energije. Već dnevna šetnja od 15 minuta osvežiće vas.

Provodite više vremena na otvorenom.

Sedenje u zatvorenom prostoru ispred računara bez izlaganja sunčevoj svetlosti može prouzrokovati osećaj bezvoljnosti. Zato izađite napolje, čak i na kratko za vreme pauze za ručak, udahnite svež vazduh i ponovo postanite optimistični.

Ograničite konzumaciju kofeina i alkohola pre spavanja.

Ako želite da izbegnete nemiran san, izbegavajte kofein koji se nalazi u kafi, čaju... Isto važi i za čašu alkohola pre spavanja, to može samo pojačati simptome umora.

Povedite računa o tome šta od hrane unosite u organizam. 


Ako želite više dinamičnosti i manje osećaja pospanosti i bezvoljnosti u životu, morate se posvetiti svojoj ishrani. Brza hrana, gazirana pića i slatkiši mogu izazvati pospanost. Pokušajte da promenite način ishrane i uključite hranu bogatu antioksidantima, mineralima i vitaminima A, C i B kompleksa. 

  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

B Complex FORTE 60 Tableta

785,00 RSD

DIETPHARM B Complex FORTE je dodatak ishrani namijenjen je odraslim osobama za održavanje nivoa vitamina B grupe u organizmu, kao potpora normalnoj funkciji imunološkog i nervnog sistema, za zdravu kožu i kosu.

 

DIETPHARM B Complex FORTE sadrži visoke doze svih 8 vitamina B grupe. Preporučuje se kod umora i iscrpljenosti, gubitka apetita, oslabljenog imuniteta i za mijelinizaciju nervnih vlakana.
 

organic vegan
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

B KOMPLEKS sa VITAMINOM C 50 Kapsula

1.836,00 RSD

Posebna formulacija TerraNova B KOMPLEKSA sa VITAMINOM C objedinjuje vitamine B grupe i sadrži Vitamin C. Aktivni sastojci (vitamin C, pantotenska kiselina, inozitol, niacin, vitamin B6, B1, B2, holin, folat, B12, biotin) sa Magnifood kompleksom (stabilizovane pirinčane mekinje, koren rodiole, koren sibirskog žen šena, seme mladog ovsa, cvet i listovi licerne, list peršuna, list maslačka, sok i list cvekle, seme bundeve) predstavljaju najdelotvorniji B kompleks za vaš organizam.

 

B vitamini imaju važnu funkciju u organizmu, povećavaju otpornost i izdržljivost i obezbeđuju bolje fizičke i mentalne sposobnosti. Svi aktivni oblici B vitamina imaju visoku bioiskoristljivost u organizmu (folat-L-metilfolat, B12-metilkobalamin).

 

TerraNova B KOMPLEKS sa VITAMINOM C preporučuje se:

  • Za prevazilažnje hroničnog osećaja umora
  • Kod gubitka pamćenja i koncentracije
  • Za normalno funkcionisanje nervnog sistema
  • Za sprečavanje i lečenje delimičnog nedostatka vitamina B (hipovitaminoza) ili potpunog nedostatka (avitaminoza) vitamina B
  • Kod neuralgije, polineuritise, neurodermatoze (oboljenja perifernih nerava)
  • Osobama izloženim stresu
  • Osobama izloženim povećanim mentalnim i fizičkim naporima.
srpski proizvod
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

B12 Neuro MAX 30 Kapsula

1.003,00 RSD

B12 NEURO MAX kapsule na bazi vitamina B12, folne kiseline i biotina pomažu rad nervnog sistema, poboljšavaju cirkulaciju i jačaju imunitet.

 

Preporučuje se primena B12 Neuro Max kapsula:

  • Za normalno funkcionisanje nervnog sistema
  • Kod megaloblastne (makrocitne) anemije, za sintezu genetskog materijala (DNK i RNK) i aminokiselina
  • U cilju pravilnog rasta i razvoja
  • Za proizvodnju energije (kod hroničnog umora, malaksalosti)

 

 

glutenfree
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

BÉRES Kapi Plus® 100 mL

1.587,00 RSD

BÉRES plus formula je jedinstvena kombinacija mineralnih materija i elementa predstavlja prirodni dodatak ishrani koji reguliše imuni sistem, povećava otpornost organizma i štiti od oksidativnog stresa.

Ovaj proizvod je dostupan i u MANJEM pakovanju BÉRES Kapi Plus® 30 mL

glutenfree
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

BÉRES Kapi Plus® 30 mL

699,00 RSD

BÉRES plus kapi za podizanje imuniteta je formula je jedinstvena kombinacija mineralnih materija i elementa predstavlja prirodni dodatak ishrani koji reguliše imuni sistem, povećava otpornost organizma i štiti od oksidativnog stresa.

 

Ovaj proizvod je dostupan i u VEĆEM pakovanju BÉRES Kapi Plus® 100 mL

 

organic glutenfree vegan
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

BETA GLUKANI 250 mg 50 Kapsula

3.568,00 RSD

TerraNova BETA GLUKANI su inovativna formulacija koja sadrži neka od najbolje istraženih biljnih jedinjenja za podršku imunitetu. Beta glukani su prirodni polisaharidi koji se nalaze u ćelijskom zidu gljiva i kvasca, neophodni za jak i stabilan imunitet.

 

Sadrži Beta glukane 1,3/1,6 iz kvasca Saccharomyces cerevisiae i vitamin C koji doprinose odbrani organizma od bakterijskih, virusnih, gljivičnih i parazitskih infekcija. Imaju i hipoglikemijsko, hipoholesterolemično, antiaterogeno i antioksidativno dejstvo.

  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Betavitevit® B12 Neuro + Vitamin B6 30 Sublingvalnih Tableta

676,00 RSD

Betavitevit® B12 neuro + vitamin B6 sublingvalne tablete su formulisane na bazi vitamina B12 i B6

 

Betavitevit® B12 neuro se reporučuje za:

  • pravilno funkcionisanje nervnog sistema i adekvatno odvijanje psiholoških funkcija
  • kod hroničnog umora i malaksalost
  • kod perniciozne anemije
  • za normalno funkcionisanje imunskog sistema i zaštitu ćelija od oksidativnog stresa
  • kod kardiovaskularnih bolesnika i osoba sa povišenim vrednostima lipida u krvi
  • kod predmenstrualnog sindroma (PMS) i drugih hormonskih poremećaja u organizmu

 

 

  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Betavitevit® Gvožđe + Vitamin C 30 Tableta

755,00 RSD

Betavitevit® Fe lipozomalno gvožđe je dijetetski suplement koji sadrži vitamin C i gvožđe (III) pirofosfat renomiranog japanskog proizvođača – Sunactiv® Fe, čijom je upotrebom postignuta dobra apsorpcija i odsustvo gastričnih smetnji nakon primene proizvoda.

Gvožđe je mikroelement neophodan za pravilno stvaranje crvenih krvnih zrnaca i hemoglobina, doprinosi normalnom transportu kiseonika do ćelija, ulazi u sastav mioglobina i mnogih ćelijskih enzima (citohromi, katalaze, peroksidaze i dr) i doprinosi pravilnoj funkciji imunog sistema.

Primenom lipozomalnog oblika gvožđa u preparatu postiže se:

veća bioraspoloživost i konstantno oslobađanje aktivnih principa
odsustvo metalnog ukusa nakon primene
bezbedna primena kod dece i odraslih 

 

 

  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Betavitevit® Q10 30 mg 30 Tableta

899,10 RSD

Betavitevit® koenzim Q10 je dodatak ishrani koji u svom sastavu sadrži pivski kvasac i koenzim Q10

 

Koenzim Q10 prisutan u ovom preparatu je proizvod renomiranog japanskog proizvođača dobijen procesom fermentacije kvasca i potpuno je biološki identičan koenzimu Q10 koji se stvara u ljudskom organizmu i koji je neophodan u procesu nastanka energije potrebne za normalno funkcionisanje ćelije. Smanjenje nivoa koenzima Q10 u organizma nakon 35. godine života naročito pogađa organe kojima je potrebno najviše energije za funkcionisanje, a to su srce, pluća, jetra i bubrezi. Koenzim Q10 deluje i kao snažan antioksidans koji štiti ćelije od štetnog dejstva slobodnih radikala.

srpski proizvod
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Beviplex® B Complex Granule 30 Kesica

522,00 RSD

Beviplex® B granule su namenjene osobama sa povećanim potrebama za vitaminima B grupe (deca u fazi razvoja, osobe na redukcionoj dijeti, ili dijeti bogatoj ugljenim hidratima, rekonvalescenti, osobe izložene intenzivnim fizičkim i mentalnim naporima - sportisti, rekreativci, učenici i studenti), kao i osobama sa deficitom vitamina B (osobe sa slabijim apetitom, osobe koje konzumiraju alkohol, osobe koje imaju problema sa kvalitetom kože, osobe nakon duže primene antibiotika, starije osobe).

glutenfree vegan
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

BigFriends Magnezijum Citrat 50 mg 60 Tableta za Žvakanje

1.638,00 RSD

Natural Factors tablete za žvakanje sa magnezijum citratom za decu su ukusan način da pomognete deci da ispune svoje dnevne potrebe za magnezijumom. Natural Factors magnezijum citrat u formulaciji tablete za žvakanje obezbeđuje 50 mg bioraspoloživog magnezijum citrata u ukusnoj tableti za žvakanje sa ukusom žvakaće gume za podršku rastu i razvoju dece.

glutenfree vegan
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

BigFriends Vitamin D3 400 IU Bobičasto Voće 250 Tableta za Žvakanje

1.920,00 RSD

Natural Factors Big Friends vitamin D3 za žvakanje obezbeđuje 400 IU vitamina D3 u jednoj tableti za žvakanje sa ukusom bobičastog voća. Podrška za izgradnju jakih, zdravih kostiju i zuba u detinjstvu. Natural Factors tablete za žvakanje sa vitaminom D su pogodne za decu. Idealne za svu decu, ove male tablete za žvakanje podržavaju apsorpciju kalcijuma i fosfora i čine ga zabavnim i lakim za podršku deci koja rastu.

 

  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

BIMUNAL imuno ADULTS 30 Kapsula

810,00 RSD

BIMUNAL imuno ADULTS je proizvod namenjen imunitetu odraslih i dece starije od 12 godina. BIMUNAL imuno sadrži sastojke prirodnog porekla, ekstrakt ploda zove, pulpu ploda baobaba, plod acerole, propolis, cink, bakar, vitamine C i D.

 

 

  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Bio-C 500® 40 Tableta

759,00 RSD

DIETPHARM Bio - C 500® je dijetetski proizvod koji pretstavlja dopunski izvor vitamina C i bioflavonoida iz kore ploda citrusa namenjen osobama koja imaju oslabljen imunitet, nedostatak energije, i koja osećaju umor i iscrpljenost.

 

Posebno se preporučuje starijim osobama, rekreativcima i sportistima.

glutenfree
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Bio-Kult® Migrea 60 Kapsula

2.413,00 RSD

bio-kult® Migréa kapsule su dodatak ishrani sa 14 sojeva probiotskih kultura, sa magnezijumom u obliku citrata i vitaminom B6, koji doprinose normalnom funkcionisanju nervnog sistema, kao i smanjenju umora i iscrpljenosti i glavobolje. Vitamin B6 doprinosi regulaciji hormonske aktivonosti.

organic
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

BIOFAR 12 Vitamina i 12 Minerala 20 Eff

353,00 RSD

Umor je bolest veka, posledica užurbanog života koji vodimo. Da li osećate umor? U Laboratoriji BIOFAR su za vas razvili „12 vitamina 12 minerala“. Bogata i kompletna formula sa prijatnim ukusom krvave pomorandže, za vraćanje u formu.

 

Više i uravnotežene doze, 100% organski minerali (bolje asimilovani) itd. BIOFAR laboratorije su prikupile elemente neophodne za vašu svakodnevnu formu. Zaista, sredstva ove formule doprinose:

 

  1. SMANJENJU UMORA (gvožđe, magnezijum, vitamini B2, B3, B5, B6, B9, B12 i C)
  2. ENERGETSKOM METABOLIZMU (kalcijum, bakar, gvožđe, jod, magnezijum, mangan, fosfor, vitamini B1, B2, B3, B5, B6, B8, B12 i C)

 

  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

BIOFAR Acerola Vitamin C 500, 20 Eff

305,00 RSD

Poteškoće sa buđenjem? Nedostatak motivacije? Nije uvek lako započeti dan sa energijom. U Laboratoiji BIOFAR razvili su za vas "Vitamin C Acerola 500", formulu sa dobrim ukusom citrusa, za tonizujući dan od jutra.

 

Optimalna doza prirodnog vitamina C (acerola), bioflavonoida, itd. Laboratoires BIOFAR sastavili su neophodne elemente da daju energiju čim se probudite. Zaista, vitamin C doprinosi normalnoj funkciji imunog sistema i pomaže u smanjenju umora! Vitamin C doprinosi normalnom imunološkom sistemu i pomaže u smanjenju umora!

organic
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

BIOFAR Cink+Vitamin C, 20 Eff

334,00 RSD

Tokom cele godine vaše telo trpi spoljne agresije (hladnoća, zagađenje itd.). Koje su posledice? Prehlade, prolazna slabost, akne, krhka koža, nokti i kosa, itd. Ne dozvolite da budete preopterećeni! U Laboratoires BIOFAR razvili su "Cink Vitamin C" za vas; sinergijska formula sa prijatnim ukusom citrusa, za podršku vašem imunološkom sistemu.

Optimalne i izbalansirane doze 100% organskog cinka i prirodnog vitamina C. Laboratoriji BIOFAR su spojili neophodne elemente da pomognu u odbrani vašeg tela. Zaista, vitamin C i cink učestvuju u normalnoj funkciji imunog sistema. Cink je takođe uključen u plodnost, normalnu reprodukciju i doprinosi održavanju normalne kože, noktiju i kose.

  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

BIOFAR Direct CARDIO Q10 14 Kesica

825,00 RSD

Laboratorija BIOFAR je za Vas razvila Cardio Q10 Direct, bogatu i sinergijsku formulu prijatnog voćnog ukusa, kako bi vaše srce ostalo zdravo.

Jedinstvena kompletna kombinacija koenzima Q10, holina, polikosanola, vitamina i minerala za vaš srčani sistem. Laboratoriji BIOFAR sastavili su neophodne elemente za vaš srčani sistem. Zapravo, vitamin B1 učestvuje u normalnoj funkciji srca, vitamini B6, B9, B12 i holin doprinose normalnom metabolizmu homocisteina, uključenog u kardiovaskularne i aterosklerotske bolesti. Kardiovaskularne bolesti su drugi vodeći uzrok smrti u svetu.

 

Usvajanje zdravog načina života poput zdrave prehrane i redovnih fizičkih aktivnosti pomaže u smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti. Uzimanje dodatka ishrani može vam pomoći da održite normalnu funkciju srčanog sistema.

  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

BIOFAR Direct CHRONO C+Zn, 14 Kesica

378,00 RSD

BIOFAR Direct CHRONO C+Zn je visoko bioraspoloživi vitamini C, D, cink i selen za optimalnu efikasnost. U laboratoriji  BIOFAR sastavili su neophodne elemente koji podržavaju vašu prirodnu odbranu. Zaista, vitamini C, D, cink i selen učestvuju u normalnoj funkciji imunološkog sistema.

  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

BIOFAR Direct MAGNE-TIME 360 14 Kesica

371,00 RSD

BIOFAR MAGNE-TIME Direct 360 je namenjen osobama koje su izložene stresu, prekomernom naporu, intenzivnom fizičkom naporu itd. U Laboratoriji BIOFAR za vas su razvili BIOFAR Direct MAGNE-TIME 360, bogatu i celovitu formulu prijatnog voćnog ukusa, koja vam pomaže u borbi protiv fizičkog i / ili emocionalnog umora u bilo koje doba dana!

 

Optimalna doza magnezijuma, sa 4 sinergijska izvora, za optimalan efekat, kombinacija vitamina B, C, D3 i taurina. Laboratoriji BIOFAR sastavili su neophodne elemente za borbu protiv vašeg fizičkog i emocionalnog umora. Zapravo, magnezijum, zajedno sa vitaminima B i C, doprinosi pravilnoj funkciji nervnog sistema i pomaže u smanjenju stanja umora.

organic
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

BIOFAR FER Folna Kiselina + Gvožđe, 20 Eff

225,00 RSD

Nedostatak gvožđa je čest kod žena i može brzo dovesti do umora, iscrpljenosti i nedostatka energije. Posebno se kod trudnica preporučuje suplementacija folnom kiselinom kako bi se obezbedio pravilan rast bebe. Ne čekajte više! U Laboratoriji BIOFAR su za Vas razvili gvožđe i folnu kiselinu, bogatu i sinergijsku formulu sa prijatnim ukusom crne ribizle, kako biste svakodnevno ili tokom trudnoće sačuvali vašu žensku energiju.

Optimalne i uravnotežene doze 100% organskog gvožđa i vitamina B grupe (folna kiselina itd.). Laboratorije BIOFAR sastavili su neophodne elemente da zadovolje vaše specifične potrebe kao žene. Konkretno:

  • Gvožđe i Vitamini B2, B6, B12 i C pomažu u smanjenju umora i promovišu normalan energetski metabolizam
  • Vitamin B9 i gvožđe igraju ulogu u deobi ćelija
  • Vitamin B9 takođe doprinosi rastu tkiva majke tokom trudnoće
organic
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

BIOFAR Magnezijum+B6, 20 Eff

306,00 RSD

Za pravilno funkcionisanje nervnog sistema! U slučaju umora ili prenaprezanja, emocije mogu brzo da prevladaju. Želite da ostanete na kursu? U Laboratoriji BIOFAR su razvili „Magnezijum vitamin B6“ za vas, bogata i sinergijska formula sa prijatnim ukusom marakuje, da pruži sve od sebe.

Optimalno izbalansirane doze organskog magnezijuma i vitamina B grupe... Laboratorije BIOFAR su spojile neophodne elemente za održavanje kontrole. Zaista, magnezijum i vitamini B2, B6 i B12 doprinose uspostavljenom funkcionisanju nervnog sistema. I to nije sve! Magnezijum takođe pomaže u smanjenju umora, a sve to uz optimalnu formulaciju. Zaista, organski izvor magnezijuma koji je izabrao Laboratoires BIOFAR je mnogo biodostupniji od njegovog neorganskog izvora.

  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

BIOFAR Multivitamini, 20 Eff

285,00 RSD

Posao, sport, porodica... Održavanje tempa nije uvek lako uz gust dnevni raspored. Trebate podsticaj ili samo trebate da povratite svoju prirodnu vitalnost? U Laboratoriji BIOFAR su za vas razvili "Multivitamine", bogatu formulu prijatnog ukusa citrusa, kako biste napunili vašu energiju.

Optimalne i izbalansirane doze... Laboratorije BIOFAR prikupile su neophodne vitamine za vašu svakodnevnu vitalnost. Zaista, aktivni sastojci u ovoj formuli pomažu u smanjenju umora (vitamini B2, B3, B5, B6, B9, B12 i C) i promovišu normalan energetski metabolizam (vitamini B1, B2, B3, B5, B6, B8, B12 i C) .