ZAŠTITA OD SUNCA
Preporuke o zaštiti od sunca Američke akademije za dermatologiju.
Kome su namenjeni preparati za sunčanje?
Svima. Upotreba preparata za sunčanje štiteći vašu kožu od sunčevih štetnih ultraljubičastih zraka, može vam pomoći da sprečite pojavu maligniteta kože. Malignitet na koži se može javiti kod svakog, bez obzira na starost, pol ili boju kože.
Koji preparat za sunčanje treba da koristim?
Američka akademija za dermatologiju preporučuje svima da koriste preparate za sunčanje koji zadovoljavaju sledeće kriterijume:
-
Zaštita širokog spektra (UVA i UVB spektar)
-
Faktor zaštite od sunca (Sun Protection Factor, SPF) SPF 30 ili više
-
Otpornost na vodu
Preparat za sunčanje koji nudi gore navedeno pomaže u zaštiti vaše kože od opekotina od sunca, ranog starenja kože i razvoja maligniteta kože.
-
Pored nanošenja preparata za sunčanje, dermatolozi preporučuju i sledeće korake kako biste zaštitili kožu:
-
Potražite hlad kada je to potrebno, imajući u vidu da su sunčevi zraci najjači između 10 i 14 sati. Ako je vaša senka kraća od vas, potražite senku.
-
Obucite se da biste se zaštitili od sunca noseći laganu košulju dugih rukava, pantalone, šešir širokog oboda i sunčane naočare, kada je to moguće.
-
Budite oprezni u blizini vode, snega i peska jer oni reflektuju štetne sunčeve zrake, što može povećati mogućnost za pojavu opekotina.
-
Izbegavajte solarijume. Ultraljubičasti zraci sunca i solarijuma mogu prouzrokovati prevremo starenje kože, pojavu bora i maligniteta. Ako želite da izgledate preplanulo, preporučuje se da da koristite proizvode za samotamnjenje, bez izlaganja UV zracima.
-
Ako primetite promene na koži koje ranije nisu postojale, promene koje svrbe ili krvare posetite dermatologa. Maligne promene na koži mogu biti izlečive ako se blagovremeno otkriju.
Kada treba da koristim kremu za sunčanje?
Svakog dana kada provodite vreme napolju. Sunce tokom cele godine emituje UV zrake. Čak i u oblačnim danima, do 80 procenata sunčevih štetnih UV zraka može prodreti u vašu kožu. Sneg, pesak i voda odbijaju sunčeve zrake i povećavaju potrebu za nanošenjem preparata sa SPF faktorom.
Koliko kreme za sunčanje treba da koristim i koliko često da je nanosim?
Većina ljudi nanese samo 25-50 procenata preporučene količine preparata za sunčanje.
Nanesite dovoljno preparata za sunčanje da pokrije svu površinu kože izložene suncu. Većini odraslih je potrebno oko 25-30 mL preparata da bi u potpunosti pokrili i zaštitili svoje telo. Ne zaboravite da preparat nanesete na stopala, vrat, ušne školjke i teme (ukoliko je izloženo suncu).
Preparat za sunčanje nanesite na suvu kožu 15 minuta pre izlaganja suncu.
Karcinomi kože se takođe mogu formirati na usnama. Da biste zaštitili usne, nanesite balzam za usne koji ima zaštitni faktor 30 ili više.
Kada ste na otvorenom, nanosite preparat za sunčanje na otprilike svaka dva sata ili nakon plivanja, znojenja ili brisanja peškirom, u skladu sa uputstvima na bočici.
Preparati za sunčanje širokog spektra štite i od UVA i od UVB zraka. Koja je razlika između zraka?
Sunčeva svetlost sastoji se od dve vrste štetnih zraka koji dopiru do zemlje - UVA i UVB zraka (UVC zrake koji su ujedno najštetniji uklanja ozonski omotač u atmosferi). Prekomerno izlaganje bilo kom tipu UV zraka može dovesti do oštećenja kože i razvoja karcinoma kože. UVA zraci (ili zraci koji uzrokuju starenje) mogu da izazovu prerano starenje kože (fotostarenje), uzrokujući bore i staračke pege. UVA zraci mogu proći kroz prozorsko staklo. UVB zraci (ili zraci koji peku kožu) su primarni uzrok opekotina, a prozorsko staklo ih blokira.
Koju vrstu preparata za sunčanje treba da koristim?
Najbolji tip preparata za sunčanje je onaj koji ćete koristiti iznova i iznova. Samo se pobrinite da nudi zaštitu širokog spektra (UVA i UVB), da ima SPF 30 ili više i da je vodootporan.
Vrsta preparata za sunčanje koje koristite je stvar vašeg ličnog izbora i mogu se razlikovati u zavisnosti od područja tela koje treba zaštititi. Dostupni preparati za zaštitu od sunca uključuju losione, kreme, gelove, masti i sprejeve.
-
Kreme su najbolje za suvu kožu i lice.
-
Gelovi su dobri za površine kože prekrivene dlakom (kosmatih regiona).
-
Roditelji često preferiraju sprejeve, jer se lako nanose na dečiju kožu. Obavezno koristite dovoljno ovih proizvoda da temeljno pokrijete svu izloženu kožu. Nemojte udisati ove proizvode niti ih nanositi u blizini izvora toplote, otvorenog plamena ili dok pušite.
Takođe postoje kreme za sunčanje formulisane za posebne svrhe, kao što su osetljiva koža i koža dece i beba.
Neki proizvodi za zaštitu od sunca su takođe dostupni u kombinaciji sa hidratantnim kremama i kozmetičkim preparatima. Iako su ovi proizvodi pogodni, takođe je potrebno voditi račuuna o intervalima nanošenja kako bi se postigla najbolja zaštita od sunca.
Bez obzira koji ste preparat za sunčanje izabrali, nanesite ga obilno da biste postigli UV zaštitu deklarisanu na etiketi proizvoda.
Koja je razlika između hemijskih i fizičkih zaštitnih faktora za sunčanje?
Preparati sa hemijskim faktorima za sunčanje deluju poput sunđera, upijajući sunčeve zrake. Sadrže jedan ili više sledećih aktivnih sastojaka: oksibenzon, avobenzon, oktisalat, oktokrilen, homosalat i oktinoksat. Ove formulacije se lakše utrljavaju u kožu i ne ostavljaju bele tragove.
Preparati sa fizičkim faktorima deluju poput štita, odbijaju sunčeve zrake sa površine kože. Sadrže aktivne sastojke kao što su cink oksid i / ili titanijum dioksid. Navedeni sastojci se zadržavaju na površini kože i reflektuju UV zračenje. Ovi preparati za sunčanje se preporučuju ako imate osetljivu kožu.
Da li je SPF velikog broja bolji od nižeg?
Dermatolozi preporučuju upotrebu preparata za sunčanje sa zaštitnim SPF faktorom od najmanje 30, koji blokira 97 odsto sunčevih UVB zraka. Preparati sa SPF većeg broja blokiraju nešto više sunčevih UVB zraka, ali nijedan preparat za sunčanje ne može blokirati 100 posto sunčevih UVB zraka.
Takođe je važno imati na umu da je preparate sa visokim SPF potrebno podjednako često nanositi na kožu. Sredstva za sunčanje treba ponovo nanositi na svaka dva sata kada ste na otvorenom, čak i tokom oblačnih dana, nakon plivanja ili znojenja, prema uputstvima na bočici.
Kako zaštititi bebe ili malu decu od sunca?
Idealno bi bilo da roditelji izbegavaju izlaganje sunčevim zracima beba mlađih od 6 meseci.
Najbolji način za zaštitu beba od sunca je da bebe borave u senci što je više moguće, pored toga što ćete ih obući u duge rukave, pantalone, šešir širokog oboda. Pazite da se bebe ne pregreju i da piju dovoljno tečnosti. Ako je vaša beba uznemirena, plače ili ima crvenilo na bilo kojem delu izložene kože, odvedite je u zatvorenu prostoriju.
Deci do 6 meseci i starijoj je potrebno naneti vodo-otporan preparat za sunčanje širokog spektra sa zaštitnim faktorom od 30 ili više na izloženu kožu koja nije pokrivena zaštitnom odećom, u skladu sa uputstvima na etiketi proizvoda. Preparati za sunčanje za decu su specijalno formulisani tako da ne izazivaju iritaciju osetljive dečije kože.
Da li mogu da koristim kremu za sunčanje koja je otvorena prošlog leta ili moram svake godine da kupim novu bočicu? Da li gubi dejstvo?
Dermatolozi preporučuju upotrebu preparata za sunčanje svakog dana kada ste napolju, a ne samo tokom leta. Ako svakodnevno koristite preparat za sunčanje u ispravnoj količini, bočica ne bi trebalo da traje dugo. Ako nađete bočicu preparata za sunčanje koji niste koristili već neko vreme, nekoliko sledećih smernica možete slediti:
-
Svi preparati za sunčanje treba da zadrže svoju prvobitnu konzistenciju, boju i miris.
-
Neki preparati za sunčanje imaju deklarisan datum isteka roka trajanja. Ako je istekao rok preparatu, nemojte ga koristiti za zaštitu od sunca.
-
Ako kupujete preparat za sunčanje koji nema deklarisan datum isteka, već samo broj meseci ispravnosti nakon otvaranja originalne ambalaže, na bočici napišite datum kada ste otvorili preparat za sunčanje. Tako ćete znati kada da prestanete da ga koristite.
-
Takođe možete potražiti vidljive znakove koji ukazuju da preparat za sunčanje verovatno više nije dobar za upotrebu. Sve očigledne promene u boji ili konzistenciji proizvoda znače da je došlo vreme za kupovinu nove bočice.
Da li upotreba preparata za sunčanje smanjuje sintezu vitamina D?
Korišćenje preparata za sunčanje može smanjiti proizvodnju vitamina D u koži. Zato se preporučuje dovoljan unos vitamin D iz hrane i / ili vitaminskih suplemenata. Na ovaj način obezbeđujete dovoljnu količinu vitamina D bez povećanja rizika od oštećenja kože izazvanih UV zračenjem.
Da li su preparati za sunčanje sigurna zaštita od sunca?
Korišćenje preparata za sunčanje, izbegavanje direktnog izlaganja suncu i nošenje zaštitne odeće važni su oblici ponašanja kako biste smanjili fotostarenje i rizik od pojave karciinoma kože.
Naučni dokazi podržavaju korist upotrebe krema i drugih preparata za sunčanje kako bi se minimalizovalo kratkotrajno i dugoročno oštećenje kože pod dejstvom sunčevih zraka. Tvrdnje da su sastojci kreme za sunčanje toksični ili da predstavljaju opasnost po zdravlje ljudi nisu dokazane čak i nakon višedecenijske upotrebe.
Ako ste zabrinuti zbog određenih sastojaka za zaštitu od sunca, možete odabrati preparat koji sadrži određene aktivne sastojke. Sve dok je vaš preparat za sunčanje širokog spektra, vodootporna i ima SPF 30 ili više, može vas efikasno zaštititi od sunca.
U širokoj ponudi eapoteka.rs vam budi bogat izbor proizvoda za sunčanje:
-
priprema za sunčanje: suplementi beta karotena
-
preparati za sunčanje za lice: Mustella, La Roche Possay Anthelios, Vichy Capital Soleil, Eucerin Sun, Avene Hydrance i Avene Antirougeurs kolekcije, Bioderma Hydracio, Uriage BarieSun itd. preparate sa SPF u različitim oblicima: fluid, krema i tonirana krema za lice; formulisane za različite tipove kože lica kao i za stanja kože - osetljiva koža i koža sa znacima fotostarenja.
-
preparati za sunčanje za odrasle: La Roche Possay Anthelios linija proizvoda, Vichy Capital Soleil, Vichy Ideal Soleil, Eucerin Sun, Uriage BarieSun i druuge preparate za zaštitu od sunca sa SPF faktorom u različitim oblicima: fluid, krem i sprej za sunčanje, vodootporni preparati za sunčanje, za sve tipove kože i za stanja kao što je osetljiva koža i alergiju na sunce.
-
preparati za sunčanje za decu: Mustella preparati za sunčanje, proizvodi La Roche Possay Anthelios kolekcija, Eucerin Sun, Vichy Capital Soleil, Vichy Ideal Soleil, Chicco, Uriage BarieSun, preparati sa SPF u oblicima krema, losion i sprej sa visokim zaštitnim faktorom, vodootporni preparat za sunčanje. Preparati za sunčanje za decu su posebno formulisani za zaštitu nežne kože beba i dece.
