Veganski proizvodi (suplementi) su dodaci ishrani koji ne sadrže sastojke životinjskog porekla, a koriste se da bi se nadoknadili hranljivi sastojci koji mogu biti nedovoljno prisutni u veganskoj ishrani.
Čemu služe veganski proizvodi (suplementi)
Cilj veganskih suplemenata je da:
-
spreče nutritivne deficite
-
održe energiju, imunitet, zdravlje kostiju, mozga i srca
-
podrže balansiran i zdrav način ishrane
Najčešći veganski suplementi i njihova uloga:
-
Vitamin B12 ,energija, nervni sistem.Skoro isključivo u namirnicama životinjskog porekla
-
Vitamin D, imunitet, zdravlje kostiju. Nedostatak sunčeve svetlosti
-
Omega-3 (EPA/DHA) , mozak, srce, inflamacija. Uglavnom u ribljem ulju, veganske verzije iz algi
-
Gvožđe, prenos kiseonika, energija. Biljno gvožđe se slabije apsorbuje
-
Cink, imunitet, metabolizam. Teže se unosi iz biljnih izvora.
-
Jod, štitna žlezda, morska so i alge nisu uvek dovoljne
-
Kalcijum, kosti, mišići, nije uvek dovoljno prisutan u ishrani
-
Protein, mišići, regeneracija, posebno kod sportista i aktivnih osoba
Kako se koriste?
-
U obliku kapsula, tableta, praha ili tečnih kapi
-
Uzimaju se svakodnevno ili po preporuci nutricioniste / lekara
-
Najbolje je uz obrok ili sa masnoćom (npr. vitamin D i omega-3 se bolje apsorbuju sa hranom)
Savet:
Pre nego što kreneš sa suplementima:
-
Uradi analizu krvi (npr. za B12, vitamin D, feritin)
-
Konsultuj se sa lekarom ili nutricionistom
-
Gledaj da suplement bude označen kao “vegan” – neki su "skriveno" životinjskog porekla (npr. želatin u kapsulama)
Veganska kozmetika
Veganska kozmetika je kozmetika koja ne sadrži sastojke životinjskog porekla i nije testirana na životinjama. To je etički i često ekološki prihvatljiviji izbor koji postaje sve popularniji – ne samo među veganima, već i kod ljudi koji žele svesniju potrošnju.
Šta znači da je kozmetika veganska?
-
Bez životinjskih sastojaka – Npr. nema meda, pčelinjeg voska, lanolina (iz ovčije vune), kolagena (iz životinjske kože/kostiju), keratina (iz dlake i rogova) ili karmine (crveni pigment iz insekata).
-
Nije testirana na životinjama (cruelty-free) – Iako ovo tehnički nije isto što i vegansko, većina brendova veganske kozmetike i ne testira na životinjama.
Koji proizvodi mogu biti veganski?
Veganski brendovi prave sve što i “klasična” kozmetika, uključujući:
-
Kreme za lice i telo
-
Šamponi i regeneratori
-
Gelovi za tuširanje
-
Dezodoransi
-
Šminka (ruževi, maskare, senke itd.)
-
Serumi, pilinge, maske za lice
-
Paste za zube i sapuni
Kako da prepoznaš vegansku kozmetiku?
Traži oznake poput:
-
Vegan (ili "Suitable for Vegans")
-
Cruelty-Free (npr. Leaping Bunny ili PETA logo)
-
Plant-based (iako nije uvek garancija)
Mi smo vam obezbedili lako dostupne veganske proizvode na jednom mesto. Isporuka je na vašu kućnu adresu, veoma brzo. Cene ća vas oduševiti!
